一杯或两杯葡萄酒对您的健康有益，尤其是红酒。 白藜芦醇是红酒中的类黄酮，是一种健康的超级英雄。 根据世界上最健康的食品，它具有保护心脏的作用，可以降低中风的风险，并可以抑制肿瘤的形成。 白葡萄酒的好处不大，但是有科学研究表明，白葡萄酒可以提高HDL或健康胆固醇的水平。 葡萄酒并非没有热量成本。 如果节食，您将需要将葡萄酒卡路里纳入您的每日摄入量中。 您可以使用一个简单的公式来帮助您进行估算。
步骤1
将玻璃杯中的盎司数乘以25卡路里即可计算出红酒的卡路里，其中包括博若莱，波尔多，勃艮第，赤霞珠和梅洛。 “爱知道”建议在4盎司中估算100卡路里的红酒。 玻璃。 5盎司 一杯其中一种红酒将消耗125卡路里的热量-比一罐非食用苏打水少15卡路里-具有更多的健康益处。 Calorie King列出黑皮诺是红葡萄酒中卡路里含量最低的品种，每5盎司114卡路里，或每盎司23卡路里。 如果您不确定酒杯可以容纳多少盎司，请咨询酒保或服务员； 在家里，您只需使用量杯即可。
第2步
将玻璃杯中的盎司乘以24，即可得到干白葡萄酒（包括夏布利，长相思和雷司令）中的卡路里； 5盎司 这些酒之一的一杯含有约120卡路里。 如果您正在喝甜白葡萄酒，例如索特尔，摩泽尔或金粉黛，则每盎司可消耗28卡的热量，或者在5盎司的玻璃杯中可消耗139卡的热量。
第三步
如果您喝玫瑰酒，则将总盎司乘以20。 5盎司 这款粉红葡萄酒仅消耗100卡路里。 在《爱知道》中，红色仙粉黛以每盎司约22卡的热量（5盎司）上市。 一杯会消耗110卡路里的热量。
步骤4
如果要精确，将香槟乘以20卡路里/盎司-19的卡路里。 尽管香槟以减肥的功效着称，但卡洛莉·金（Calorie King）却说这是5盎司。 一杯起泡的水只会让你回96卡路里； 该网站指出，慢跑11分钟，游泳8分钟或步行27分钟就足以代谢一杯中的卡路里。
第5步
将总盎司乘以46可得到波特酒的热量，波特酒是用白兰地强化的甜品酒。 好的烹饪注意到，大多数餐酒都含有13％的酒精。 波特酒含20％的酒精，散发出热量和酒精的冲击。 通常，佐餐葡萄酒的量要少于佐餐葡萄酒。 如果您限制自己摄入3盎司或139卡的热量，那么波特酒就不必用鱼雷来减肥。
警告
尽管在用餐时喝一两杯葡萄酒会有所益处，但大量饮酒会增加许多严重疾病的风险。
