现在是该塑身并减掉那些磅的时候了，但是您可以减肥而不失去胸部吗？ 坏消息是您的乳房是由脂肪制成的，并且也会像您一样失去脂肪。 好消息是，当您减轻体重时，可以采取一些措施来保持乳房健康。
小费
乳房组织主要由脂肪组成，因此您的体重不会减少，而且胸部也不会丢失，有些女性会稍微减一点，而另一些则会变小。
胸部减脂
女性的乳房含有乳腺导管和小叶，但它们主要由纤维组织和脂肪组织组成，这是脂肪的花哨词。 乳房中的脂肪量决定了杯的大小，因此，减肥时，胸部的脂肪也会减少。
每个人的体重减轻都有所不同，但是2018年8月在《 糖尿病，肥胖与新陈代谢 》杂志上进行的一项研究证明了我们一直以来的怀疑，即女性倾向于在臀部，大腿和臀部上承担更多的重量，而男性倾向于承担自己的体重。他们的腹部重量。 由于女性下半身的体重增加，因此通常这会减轻体重。 但是，一旦妇女更年期，中段会储存更多的重量，并且您会在该区域看到更多的体重减轻。
那么，这是否意味着您只会在下半身和中段减肥？ 很不幸的是，不行。
多少乳房减肥？
除下半身外，2017年11月的一项 人体工程学 研究显示，衡量身高体重比的高体重指数（BMI）的女性的乳房比那些BMI较低的女性更大。 这是一种技术上的说法，即女性的乳房会增重，因此，您的乳房也将减轻体重。
您将在胸部损失多少脂肪并不是一门精确的科学。 即使您在这些可以减轻体重的地方体重减轻得更为明显，您的乳房也将减轻体重。 实际上，您可能首先注意到胸部的重量减轻，因为它们就在前面。 有些女人的乳房尺寸可能只有很小的减小，而另一些女人的乳房尺寸可能会减小几个。
练习抬起胸部
即使您不失去一些胸部就无法减轻体重，也可以增强支撑乳房的肌肉来帮助提拉身体。 您可以调理和增强胸部和背部的肌肉，以保持上身的健美和紧绷。 保持直立姿势和肩膀向后的肌肉也会使您的乳房显得结实而活泼。
根据美国运动委员会2012年10月的一项研究，加强和锻炼胸部肌肉的最佳方法是使用杠铃卧推器。 如果该运动看起来过于令人生畏，则电缆交叉或PEC甲板蝴蝶机将同样有效地调理您的胸部。
除了可以增强胸部，还可以锻炼背部肌肉以改善姿势，并保持肩膀向后倾斜，以使胸部看起来更加活泼。 站立或坐着的排是很好的锻炼方法，而引体向上将增强并增强背部肌肉，从而使沙漏形的腰部看起来更小。
活泼的胸部的其他选择
不要因为担心失去胸部而阻止您变得更健康和减肥，因为对健康的回报很值得您可能会失去的杯子尺寸。 您会看起来更好，整体感觉更好。 加强和调理胸部可以帮助您保持胸部抬高，但是如果结果不如您所希望的那么引人注目，则还有其他选择。 带衬垫的胸罩确实令人惊叹，并且可以使您看起来更完整。 对于那些想走外科手术路线的人，隆胸或乳房植入物将带给您丰满的体积和提拉力。
