包括生物素在内的B族维生素是一组营养素，它们共同代谢碳水化合物，蛋白质和脂肪。 生物素超越了其新陈代谢的作用，可以使您的皮肤，指甲和头发保持健康。 高剂量生物素补充剂通常针对男性，以改善头发结构并最大程度地减少脱发。 尽管生物素确实可以安全地作为男性服用，但无论您服用多少，它都不会带来特殊的益处。
生物素水平低的原因
生物素缺乏症并不常见。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）解释说，通常它仅与管饲，与罕见的涉及生物素代谢的遗传疾病或长时间食用生蛋清有关。 生蛋白被证明与生物素结合，阻止吸收并导致缺乏。 因为煮熟时蛋清中的蛋白质会变性，所以如果您定期吃煮熟的蛋清，就不会造成问题。
缺乏迹象
通常脱发是严重的生物素缺乏症的典型征兆，因此促进男性补充生物素的背后原因是。 但是，没有明确的科学证据支持仅服用生物素可以阻止或逆转脱发的理论。 如果您的生物素水平下降，您的面部或生殖器部位也可能有鳞状红疹。 抑郁，低能量，舌头肿胀，幻觉和四肢麻木是其他警告信号，表明您的生物素水平不在应有的水平。
对男性可能的好处
初步研究表明，与矿物质锌一起口服生物素可以减少脱发。 但是，您还必须在患处涂上一种含有皮质类固醇的局部乳膏，称为丙酸氯倍他索。 或者，如果您患有2型糖尿病，将生物素和铬一起服用可以帮助您控制血糖。 但是，支持这些主张的科学研究仍在进行中，尚无定论。
安全问题
医学研究所食品和营养委员会成立，成年人每天只需要30微克生物素。 虽然您可以服用维生素B复合物，生物素补充剂或含有更高剂量的含生物素的多种维生素补充剂，但它可能没有毒性。 甚至每天高达200, 000微克的处方治疗剂量也没有任何问题。 由于您的身体会冲洗掉任何多余的生物素，因此如果您总体健康，它就不会在体内堆积并产生副作用。 不过，让您的医生知道您是否正在服用生物素仍然很重要。 维生素有时与药物的相互作用较弱。
