这位33岁的“索尔”（Thor）明星正在分享他获得神灵般身体的建议-与昂贵的私人教练或奇特的装备无关。
汉姆斯沃思对《男士健康》杂志说：“如果您负担不起培训师的费用，那就太好了。使用朋友；使用任何人。” “在客厅做运动。在线上找到营养计划和锻炼程序等非常容易。最终，保持健康是关于动力，而行动会产生动力。不要等待别人来推动你。 强迫自己。”
说得好！
这位澳大利亚帅哥保持锻炼简单，侧重于运动，灵活性，多样性和功能训练。
汉姆斯沃思告诉W，虽然他在2011年首次参加雷神大战时可能肌肉更重一些，但他仍然更喜欢目前的状态。 “我第一次来时可能比我大一点，但是我感到非常僵硬，有点不舒服。”
为了使自己的功能达到顶峰，并达到美学的顶峰，Hemsworth对其进行了正式更改。 汉姆斯沃思告诉《男士健康》杂志：“现在，我加入了许多其他形式的运动，灵活性和功能训练。” “体量不错，但更加敏捷绝对重要。”
基础培训对于汉姆斯沃思的全新体格至关重要。 这是一种培训，涉及的重点是疼痛的区域并在不进一步伤害的情况下进行构建。 Hemsworth最初是由一名受伤的特技替身表演给他看的，现在Hemsworth对此发誓。
汉姆斯沃思告诉《男士健康》杂志：“如果我在那儿感到疼痛，我通常会远离该地区。只是要完全避免在那儿运动。” “现在，如果我感到疼痛，我会专注于该区域-不会造成很大的冲击，因为我不想造成进一步的伤害，但是我确实确保我会继续努力以放松一切。我过去常常作为禁区的痛苦。事实正相反；动它或失去它。”
但是，除了基础训练外，Hemsworth还强调了通过混合锻炼来保持身体猜测的重要性。 对于Hemsworth来说，这意味着增加一些内容，例如在上臂训练时在各组之间进行跳箱动作，并通过瑜伽，冲浪和泰拳进行多元化训练。
他告诉《男士健康》杂志：“我的锻炼也是关于多样化和混合事物。” “很容易感到无聊。如果我正在做手臂训练，我会在两套动作之间进行跳箱训练。通过多做有氧运动，您可以不断震惊身体，并防止某些区域出现问题。”
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