许多事情在一个人的身体组成中起作用，包括性别，饮食，健身水平，遗传和活动水平。 在评估体内脂肪时，重要的是要记住，不仅是高水平的脂肪可能会引起危险，而且过低的水平也可能会带来危险。 人体脂肪的最佳水平并不总是最低的，并且因人而异。
低
这种分类通常包括精英女运动员。 对于19至29岁的女性，低于19％的比例被认为是低水平。 30至39岁的女性应低于21％，而40多岁的女性应低于24％，才能被归为低体脂。 体重低于28％的50岁及以上的女性属于低体脂类别。 体内脂肪过少会影响肌肉功能和其他身体系统。
健康
大多数定期运动且身体状况良好的妇女都包括在“健康”的体内脂肪范围内。 健康范围包括19至29岁，体脂介于19％至22％之间的女性。 还包括年龄在30至39岁之间且体内脂肪在20％至24％之间的女性。 40多岁的女性体内脂肪含量在23％至27％之间，而50岁以上的女性体内脂肪含量在27％至31％之间，这些都处于人体脂肪健康范围之内。
可以接受
体内脂肪在可接受范围内的女性是那些可以通过略微降低其身体成分和整体健康状况而获得的女性，但也没有因体内脂肪过多而引起的任何与健康相关的问题。 可接受的分类范围是，年龄在19岁至29岁之间的女性占22％至25％，30岁以下的女性占23％和28％，40岁以下的女性占26％和31％，女性年龄在31％至34％之间50岁以上。
高
本质上，“高”体脂肪类别在可接受和肥胖类别之间是过渡性的。 只有一小部分妇女被列入这一类别，因为大多数妇女处于这一类别之上或之下。 对于19至29岁的女性，此分类的范围介于25％和30％之间，对于30多岁的女性而言为26％和32％，对于40多岁的女性而言分别为29％和34％，对于女性而言，介于34％和38％之间50岁以上。
肥胖的
肥胖类别是最重要和最危险的分类。 此类女性应与医疗保健专业人员合作，尽一切必要使体内脂肪减少到可接受的范围。 许多与健康有关的医学状况都与肥胖有关，包括但不限于心脏病，高血压，高胆固醇，糖尿病，某些癌症等。 年龄在19至29岁之间且超过30％的女性属于肥胖人群。 对于30多岁的女性来说，这个数字超过31％，而40多岁的女性所占的百分比超过33％。 随着女性进入更年期，它会影响体重的增加和减少，这使得保持在37％的分类线以下变得更加困难。
