铬可增强胰岛素的功效，有助于将血糖保持在最佳水平。 它还参与碳水化合物，脂肪和蛋白质的代谢。 多烟酸铬补充剂对大多数人来说是安全的，但如果您已有健康状况，它们会与药物相互作用或导致问题。 多烟酸铬的声音听起来与另一种铬补充剂称为吡啶甲酸铬，但是含吡啶甲酸的补充剂会影响大脑神经递质-与多烟酸铬无关的危险。
定义了多烟酸铬
补充矿物质很难穿过肠壁，这意味着只有少量吸收到您的血液中。 结果，矿物质经常与其他物质结合在一起，从而帮助它们通过墙护送。 烟酸提高了铬的吸收率，将两者结合使用时，就会形成一种称为烟酸铬或聚烟酸铬的补充剂。 在大剂量的治疗中，烟酸会引起副作用，但是聚烟酸铬并不含有很多烟酸。 许多品牌的烟碱含量很少，甚至没有在标签上报告烟酸含量。 一个品牌显示，每天消耗2, 000卡路里的热量，其中一剂的烟酸含量为烟碱每日价值的4％。
药物相互作用
加剧现有条件
多烟酸铬补充剂有可能加重现有的健康状况。 MedlinePlus建议，如果您患有肝脏或肾脏疾病，请勿服用补充剂，因为它们可能导致更多器官损伤。 铬用于生产各种产品，包括皮革制品，化妆品，消毒产品，火柴，油漆和水泥。 根据2010年2月在《毒理学化学研究》中的报告，约有1％至3％的人对铬过敏或敏感。如果您对铬或皮革过敏，那么您可能会对补充剂产生过敏反应。
建议和饮食来源
铬的建议每日摄入量为女性25毫克，男性35毫克。 根据膳食补充剂办公室的数据，大多数女性通过吃的食物来满足日常摄入量，而男性的摄入量超出了他们的需要。 但是，孕妇和哺乳期妇女可能无法通过饮食获得足够的食物，因为每日摄入量分别增加到30微克和45微克。 各种食品中都含有铬，但由于农业和生产过程会影响铬含量，因此很难确定确切的含量。 西兰花是最好的来源之一，在1/2杯中含约11微克的铬。 一杯葡萄汁含8微克，而土豆泥，橙汁，火鸡胸脯和全麦面包则每份含2至4微克。
