以橘子作为早餐冰沙的基础，将鲜榨橙汁的想法带到了全新的飞机上。 通过使用整个橙子而不是仅使用其果汁，您可以从果肉中获得所有纤维，这些纤维否则会被丢弃。 可以添加到橙泥中的成分组合几乎是无限的。 您可以用酸奶制作奶油冰沙，也可以用香蕉，菠萝，芒果和椰奶制作热带冰沙。 您甚至可以在冰沙中隐藏一份或一份的日常蔬菜摄入量，因为桔子，浆果和猕猴桃等水果具有强烈的风味，可以胜过绿色蔬菜。 从健康的成分开始，您制作的任何冰沙都会成为健康的冰沙。
步骤1
剥一到两个橙子。
第2步
切橙子，除去种子。 常规搅拌器无法完全粉碎种子，但是如果您有商用搅拌器，则可以跳过切片和播种。
第三步
将橙子放入搅拌机中。
步骤4
加入酸奶，牛奶，水果和蔬菜，直到混合物的总量达到您想要制作的冰沙数量。
第5步
添加任何您想要的粉状补充剂。
第6步
搅拌混合物直至光滑，必要时以水，牛奶，酸奶，椰奶或其他液体的形式添加其他液体。
您需要的东西
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1至2个橙子
1/2至1杯酸奶，椰奶，豆浆或牛奶，可选
其他水果1/2至1杯，可选
1/4至1/2杯菠菜，羽衣甘蓝，西兰花，大麦草或其他绿色蔬菜，可选
1茶匙 到2汤匙 蛋白质或维生素粉补充剂
