举重时，手腕疼痛会削弱您的抓地力，使您的注意力从锻炼上移开。 如果举重使手腕疼痛，则可能是韧带或肌腱拉紧或骨折的迹象。 获得最终诊断，以防止进一步的损害，并制定正确的治疗和恢复计划。 如果疼痛轻微，没有看到肿胀或发红或没有剧烈疼痛-这是立即停止的信号-请尝试休息或改变锻炼方式，以尽可能减轻手腕的压力。
识别手腕疼痛
如果仅在举重或在诸如运动或院子劳动之类的活动中对重物施加压力时，手腕才受到伤害，则可能是腕部的韧带或韧带或其他组织拉紧了。 根据美国手外科学会的说法，如果您的手腕一直疼痛并且有肿胀和压痛，则可能是骨折。 手腕上有八根骨头，通常会发生骨折，受伤的原因是您伸出的手跌落到坚硬的表面上。 但是，由于过度使用和关节压力，在手腕和腿部也会出现应力性骨折，这在腿和脚中更为常见。
腕管综合症
腕管综合症是慢性手腕疼痛的常见根源，可能是手大量使用的结果。 举重-甚至很轻的重量-都会加剧这种情况。 这会使手腕疼痛，有时甚至会感到刺痛。 当腕部屈肌腱周围的结缔组织肿胀时，就会形成腕管综合症。 肿胀使正中神经承受压力。 美国骨科医师学会说，这会引起疼痛，麻木和尖锐或刺痛的疼痛，特别是在手和手腕的拇指一侧。 支撑或夹板可以帮助将手腕保持在中间位置，但是这可能会限制您举重的工作。 可的松注射只能缓解症状。 如果疼痛足够严重，则手术可以帮助打开组织和肌腱所在的“隧道”以减轻神经压力。
联合症
另一种与组织相关的痛苦的腕部疾病称为综合症。 它是指骨间组织，在使用手臂和手腕时，有助于将前臂中的两个大骨头，the骨和尺骨保持在稳定的位置。 举重的压力-使腕部弯曲超出正常的运动范围-随着时间的流逝会损坏组织并引起疼痛。
