随着时间的推移，人体会从我们所吃的食物，我们所喝的东西，我们呼吸的空气以及空气中的化学物质和污染物中积累毒素。 排毒和清洁饮食通常在市场上销售，以帮助消除体内的这些毒素和废物。 但是，过度节食可能导致不利的健康问题。 饮食中可以添加许多健康食品，包括蔓越莓，以帮助去除毒素。 这些浆果有助于消除和防止人体细菌生长，应成为均衡饮食的一部分。
必需维生素和矿物质
蔓越莓是维持健康所必需的必需维生素和矿物质的丰富来源。 维生素和矿物质有助于正常的身体机能，能量代谢和预防健康风险，例如心脏病和中风。 蔓越莓富含维生素A，B1，B2，B3，B5，B6和C，以及镁，钙，磷，铁，叶酸，钾，钠和硒。 这些营养物质中的许多营养对于健康的肝功能都是必需的，有助于保持身体平衡。
治愈肝脏
蔓越莓可通过排毒肝脏帮助消除体内毒素。 肝脏是人体中最大的内部器官，可帮助消化并分解进入人体的食物。 根据营养专家Ann Louise Gittleman博士（《快速排毒饮食》的作者）的说法，健康的肝功能对于从体内排出毒素至关重要，因为肝脏必须区分需要在体内吸收的营养物和必须从血液中清除的毒素。 蔓越莓的高抗氧化剂水平有助于肝脏排毒。
蔓越莓汁
酸果蔓汁有助于机体排出有害毒素。 果汁具有抗菌特性，可抑制体内细菌过度生长，导致消化不良或尿路感染。 体内细菌增多会导致毒素蓄积并增加健康风险。 酸果蔓汁可清洁淋巴系统，可中和废物，消除体内组织的毒素。 但是，请注意大多数超市出售的商业化果汁。 这些果汁中许多都添加了糖或其他果汁，例如苹果汁或葡萄汁。 寻找一个标有不加糖的品牌，然后将果汁与过滤水混合以减少天然甜味或卡路里。
饮食均衡
没有一种神奇的食物可以帮助身体排毒，消除毒素。 相反，必须均衡饮食，其中包含必需的营养素，维生素和矿物质。 除了在饮食中添加蔓越莓外，还应确保食用各种水果和蔬菜，复杂的碳水化合物，瘦肉蛋白和健康脂肪。 尽可能购买不含激素，抗生素或杀虫剂的有机农产品和肉类，以减少对人体的毒性。 在早餐中喝酸果蔓汁或作为零食，或在牛奶冰沙或一碗燕麦片中加入酸果蔓以增加健康的抗氧化剂，将酸果蔓素添加到您的日常饮食计划中。
