自然疗法医师Peter D'Adamo博士开发了一种基于血型的饮食，他在他的《饮食适合您的类型》一书中进行了描述。 D'Adamo假定每种血型都具有固有的遗传编码特征，这些特征会影响最适合节食者的饮食类型。 基于此理论，每种类型（A，B，AB或O血型）在不同饮食下的效果最佳。 但是，缺乏支持血型理论的研究。
血型饮食前提
D'Adamo会根据您血统相同的祖先的饮食来推断您的血统为您提供最适合自己的食物的独特标记。 这意味着一种血液类型的营养饮食可能会包含与另一种血液类型的营养饮食不同的食物。 根据达达摩的理论，通过根据您的血型吃正确的食物，您可以优化健康状况并降低患某些疾病的风险。 无论您的血型是阳性还是阴性，D'Adamo的血型建议都是相同的。
推荐的A型饮食
D'Adamo建议所有A型血统的人都吃素食。 饮食的大部分包括蔬菜，水果，全谷类，坚果，种子，豆类和其他豆类。 这并不意味着肉是完全禁止食用的，只是它应该占饮食的一小部分。 他建议，如果您选择吃肉或家禽，则每周吃三份或更少。 此外，D'Adamo建议每周将乳制品和鸡蛋的食用量限制为不超过四份。
血型A菜单
在血型饮食上，如果您是A型饮食，则最好的早餐是全谷物谷物，例如钢切燕麦片以及新鲜的混合水果。 类型A的典型小吃是水果，坚果，种子，年糕和花生酱等食品。 午餐时，通常要吃大量丰盛的沙拉和新鲜蔬菜。 如果您的血型为A，则典型的晚餐是蒸西兰花，全麦面食和豆腐，再加上香蒜酱。
所有血型的提示
改善美国人的饮食习惯几乎可以使所有美国人受益，因为典型的美国人饮食中钠，糖，饱和脂肪和加工食品含量很高。 无论您的血型如何，D'Adamo都会为每个人提供基本的饮食提示。 他建议您尽可能选择新鲜，天然的天然食品，并减少加工食品的摄入量。 医生还建议您限制咖啡，酒精，巧克力和其他类似的嗜好。
