低血糖症
低血糖症是由血液中的血糖水平低引起的。 您的身体需要血糖才能将糖原带到细胞中以获取能量。 该能量用于使人体通过器官功能和肌肉活动而运动。 使即时能量进入血液的一种方法是吃生糖或葡萄糖。 在几分钟之内，您的身体就会得到补充，能量水平也将恢复。 如果您感到血糖下降，可以食用的食物包括原糖，玉米糖浆，果汁，苏打水或饼干。
原因
饮食不足可能引起低血糖症。 如果您严格限制热量摄入，则说明您的血液中营养不足。 如果您参加严格的锻炼活动（可能会更快消耗掉您的能量），则情况可能会恶化。 如果您是糖尿病患者，并且饮食中限制碳水化合物和糖分的摄入，您可能还会遇到低血糖症。 如果您服用胰岛素来控制糖尿病，您可能会发现血糖水平下降，从而导致低血糖症状。
病征
低血糖会带来一系列症状。 最初，您可能会感到头晕或头晕。 也可能发生肌肉震颤或震动。 这是一个明显的症状，并且随着血糖水平的下降而变得更糟。 您可能还会头痛，混淆或难以专注于手头的任务。 极端饥饿也是低血糖的征兆。 出汗以及皮肤苍白也可能出现。 在所有食物类别中保持平衡的食物，例如蔬菜，水果，低脂乳制品，全谷物和蛋白质，同时保持在2000卡路里的正常卡路里范围内，可以预防降血糖事件。
预防
当水平下降到某个阈值时，您可能会陷入糖尿病性休克。 这是一种严重的情况，由于缺乏低血糖的燃料，身体开始关闭。 在这一点上，您可能会感到头晕，然后昏倒。 在几分钟内，降血糖事件可能会危及生命。 获得及时的紧急护理； 为了恢复意识，可能需要注射胰高血糖素。 可能需要进行医学检查以排除内脏器官损伤。
