几个世纪以来，血液循环的方式似乎比科学更具魔力，直到1628年威廉·哈维（William Harvey）在他的作品“ De Motu Cordis”中描述了抵抗重力流动的力学原理。 您的心血管系统会泵送至关重要的氧气和营养并将其输送到您的整个身体。 当您的心血管系统运行良好时，您可能不会三思而后行，但是如果未能跟上运动需求，您就不能忽略它。
功能
您的心脏，动脉，小动脉，毛细血管和静脉构成了您的心血管系统。 该系统的泵是心脏，是一个以受控节律收缩和松弛的肌肉器官。 由肾上腺素和去甲肾上腺素等激素触发的一系列开和关信号可控制您的心跳。 从心脏抽出的血液将氧气和营养物质带到肌肉和器官，并从中带走二氧化碳和废物。 您的心脏左右两侧，每个都有一个上腔室和一个下腔室。 血液进入上腔，然后下腔将血液泵出。 当心脏收缩然后放松时，瓣膜可防止血液倒流。
有氧运动
跑步或游泳等有氧运动会增加肌肉对氧气和营养的需求。 当您进行中度到强烈的有氧运动时，你会呼吸得更深，脉搏也会增强。 当您身体不适时，您的心血管系统将无法迅速适应您的运动量增加，并且容易疲劳。 但是，通过定期锻炼，您的心血管系统会进化并适应。
响应
在中度到剧烈运动中，您的心率会增加，并且您的心脏会泵出更多的血液。 结果，您的收缩压升高，血容量增加。 收缩压可量化心脏收缩时在血管壁上的血液压力。 在健康的年轻运动员中，舒张压或活动性心跳之间测得的血压实际上会下降，因为运动中毛细血管和静脉会松弛并扩张。 休息时，心血管系统的短期变化会恢复到其静止状态。 运动的长期益处包括更低的静息心率和血压，由于形成新的毛细血管而使四肢更好的循环以及剧烈运动后静息心率的快速恢复。
问题
某些状况会干扰您的心血管系统适应运动需求的能力。 慢性不受控制的血压会损害血管，并导致动脉粥样斑块充盈。 堵塞的血管限制了可用的血液流动，结果，您的肌肉没有得到足够的血液供应和抽筋的结果。 当冠状动脉狭窄并且劳累时会出现严重问题。 告诉医生运动时是否感到胸痛或压力。
