根据“消费者报告”，跑步机是最受欢迎的家庭健身设备。 在家中设置跑步机后，无论您是走路，慢跑还是跑步，都可以进行有效的有氧运动。 但是跑步机在您的地板上占用约20平方英尺的空间，这对于一个小房子来说可能是太多的损失空间。 在这种情况下，紧凑型跑步机可能是唯一适合家庭和健身需求的设备。
使跑步机紧凑
跑步机最紧凑的形式是可以折叠和存储的机器。 实际上，最薄的折叠跑步机在不使用时可以放在许多床下。 《消费者报告》说，标准的跑步机长约6 1/2英尺，宽3英尺，大约相当于沙发的大小。 折叠跑步机存放时的长度约为其一半。
跑步机的厚度
折叠起来
如果您无法轻松折叠或移动它，紧凑的跑步机将不会很有用。 因此，在购买前，如果可能，请测试折叠式跑步机或演示模型。 首先，看看折叠起来有多容易，以及折叠是否牢固。 接下来，移动跑步机的轮子以确保您可以将其从机器的存储区域运输到锻炼空间。
您会收到什么
折叠式跑步机的运行表面通常不像非折叠式跑步机那样长，如果您是步行者，甚至可能是慢跑者，这都不是问题。 但是，如果您喜欢跑步，则甲板可能太短。 再一次，如果可能的话，尝试一下机器，或者测量跑步的步幅，看看紧凑型跑步机的平台是否足够长。 尽管典型的紧凑型跑步机的最大速度为10 mph，但典型的折叠式跑步机还包含比标准机器功率更低的电动机，这会限制较小跑步机的速度。 较小的跑步机也可能具有较低的重量限制。 与标准跑步机一样，您可以在折叠跑步机中找到各种选择，具体取决于它们的价格。 较昂贵的型号可能更坚固，并且具有更多的高科技功能，例如心率监测器或编程锻炼。
健身散步
即使您的紧凑型跑步机只有足够长的步行时间，您仍然可以享受良好的锻炼。 例如，以4.5英里/小时（13分钟的路程）的速度行走，如果您重125磅，则每小时燃烧约300卡路里；如果您重155，则每小时燃烧370卡路里；如果您重185，则每小时燃烧444卡路里。您也可以进行锻炼通过提高跑步机的倾斜度来提高强度。 紧凑型跑步机通常会倾斜多达10％。
