阿特金斯（Atkins）饮食建议通过消除淀粉类食物以及所有含天然或添加糖的食物来限制日常碳水化合物的摄入。 糖果和糖果富含糖分，因此，如果您尝试通过遵循Atkins饮食来减肥，则不合适。 现在，大多数杂货店都提供无糖糖果和零食。 如果您的阿特金斯饮食不干扰您的整体进步，则可以食用它们。
无糖糖果
无糖糖果不含任何添加的糖，并用人造甜味剂进行了甜化。 无糖糖果中最常用的甜味剂是糖替代品，例如三氯蔗糖或阿斯巴甜，以及糖醇，例如三氯蔗糖，麦芽糖，异麦芽酮糖，甘露醇和木糖醇。 尽管无糖糖果不能包含添加的糖，但它们仍可能包含碳水化合物。 始终检查标签以确定您想吃的无糖糖果的净碳水化合物含量，以查看它们是否适合阿特金斯饮食。
净碳水化合物
根据您所遵循的阿特金斯饮食的阶段，大多数阿特金斯节食者需要将您的每日净碳水化合物摄入量限制在每天20克至100克之间。 净碳水化合物对应于减去纤维和糖醇后剩下的碳水化合物数量。 例如，如果您的无糖糖果每份包含20克碳水化合物，0克纤维和17克糖醇，则其净碳水化合物含量将相当于3克。 将这3克净碳水化合物算作您每日净碳水化合物摄入量的一部分，以确保您的净碳水化合物预算保持在预算之内。
糖醇
糖醇的净摄入量中不考虑糖醇，因为您可以从无糖糖果的总糖含量中减去糖醇。 尽管与普通糖相比，糖醇不能提供那么多的卡路里和能量，但有些人在食用糖醇后仍会经历血糖水平的上升。 如果您有血糖仪，请检查您对无糖糖果成分中糖醇的反应。 每天摄入超过10克糖醇时，许多人也会遇到肠胃不适，因此请保持合理的食用量。
糖渴望
尽管无糖糖果是满足您的爱吃甜食而不增加每日净碳水化合物摄入量的好方法，但它们可能会引发食糖渴望。 如果您相信自己的无糖糖果使您在遵循Atkins饮食时渴望更多的糖分，那么最好不要食用它们。
追踪进度
在遵循阿特金斯饮食的同时，查看无糖糖果是否在干扰减肥进度的最好方法是每周跟踪您的进度。 保持每天的净碳水化合物摄入量（其中应包括无糖糖果提供的净碳水化合物），并在每周的一天中的同一时间称量自己的体重。 如果您没有减轻体重，请停止食用无糖糖果。 使用无糖糖果无法获得结果可能是由于对食糖的渴望导致您吃得过多或糖醇增加了血糖水平。
