快速看到体重秤上的数字下降可能很令人兴奋，就像穿上比平常小几号的衣服一样。 但是，无论是出于健康状况，过度节食还是运动，减肥太快都可能引起一些不良的副作用。 如果您感到头昏眼花，恶心，并且发现自己正在以惊人的速度减肥，请去看医生进行检查。
头晕的原因
恶心的原因
感到头晕还会使您头晕目眩，并使胃部不适。 甲状腺功能亢进症或甲状腺功能亢进症可能导致恶心，并且由于新陈代谢因甲状腺激素过多而超时工作，体重也会迅速减轻。 此外，如果您体重减轻得很快并且感到恶心，那么如果您严格限制卡路里摄入并沉迷于食物和体重，那么您可能会太剧烈地锻炼身体，进食不足，甚至进食失调。
保持水分
脱水会导致您失去太多的水分，过快地使您感到头晕和恶心。 即使您尝试减肥以使体重计上的数字下降，也不要避免喝水。 用水代替高热量的饮料，例如果汁和苏打水，并全天on饮。 剧烈运动和大量出汗时，有必要补充水分。
安全减肥
无论您是有意还是无意地快速减肥，请确保自己照顾好自己，并与医生一起解决头晕和恶心的症状。 如果您想减肥，请注意安全的减肥方法； 避免过时的饮食和过度运动。 在减少卡路里的同时为您的身体提供丰富的营养食物，以免剥夺您身体所需的营养。 请记住，健康的减肥目标是每周1到2磅之间。 如果您不是在积极尝试减肥，而是发现自己体重迅速下降，请咨询医生以了解可能的原因，例如甲状腺功能亢进症。
