当您开始运动时，心率会增加，然后趋于平稳，并且只要保持相同的速度就可以长时间保持升高。
心脏对运动的快速反应是由于肌肉中需要氧气。
小费
在运动过程中，您的心脏跳动更快，因为它需要向肌肉发送氧气。
快速交货系统
为了持续产生收缩能量，您的肌肉需要氧气。 氧气通过肺部的红血球携带，并流到心脏，被泵送到工作肌肉。 在肌肉细胞内部，称为线粒体的微小细胞器将氧气与葡萄糖和脂肪结合在一起，形成基本能量分子ATP。 当您增加肌肉动作时，心脏会跳动得越来越快，更难以向细胞发送氧气，每次中风都会排出更多的血液。
击败热火
运动期间的高环境温度可能会使您的心率增加到正常水平以上，因为您的心脏必须向皮肤输送血液以使您冷却，同时还要继续向工作的肌肉供应血液。 梅奥诊所说，这两个要求迫使您的心脏跳动更快。 在炎热的环境中训练的次数越多，则在满足肌肉能量需求的同时，冷却身体的效率就越高。
心血管漂移
在长时间的运动中，即使您保持一定的步调，您的心率也可能会逐渐增加。 当您因出汗流失水分而心脏将更多的血液引导至皮肤以使您冷静下来时，就会发生“心血管漂移”。 由于血液从工作肌肉中转移出来，因此您的心率将提高，因此，它必须更频繁地抽血以保持肌肉中的氧气和能量供应。
不管您是否保持水分，都会发生心血管漂移。 但是据犹他大学的研究人员说，如果您脱水了，您的心率将增加得更多。 脱水还会使您的体温升高，这又导致长时间运动时心律加快。
所有系统
您身体的所有系统都依赖氧气，并且您的心脏在运动时必须继续喂饱所有组织。 许多其他因素会影响运动期间的心率，包括您的情绪状态，运动前吃了多少食物，您的身体姿势以及运动是持续进行还是周期性发作。
通过定期训练，您的心脏会变得更强壮，并以更少的努力抽出更多的血液，从而降低您在休息和运动期间的心率。 您的肌肉细胞会生长更多的线粒体，并在提取和使用氧气方面更加有效，从而减少运动时的需求。
