节日餐桌上或全年喝着酸汁的小红莓都很受欢迎。 但是，尽管有它们的外观，但蔓越莓汁的副作用却很少，食用它们不应该改变尿液的颜色。
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与甜菜不同，小红莓不会使尿液染色或变色。
尿液颜色表
根据哈佛健康出版，尿液可能看起来是黄色，红色或棕色。 尿液的“正常”颜色是浅黄色。 如果您的尿液呈深黄色，则可能意味着您已脱水。
尿液中的血液引起的红色尿液可能从浅粉红色到深红色不等。 哈佛健康出版公司指出，剧烈运动还会导致尿液变红。 食用甜菜后可能会发生无害原因，即所谓的尿毒症，也可能使尿液变红。 目前，没有一种称为“蔓越莓汁小便”的状况会在喝蔓越莓汁或食用蔓越莓后影响尿液的颜色。
有肝脏疾病或某些药物可能会导致棕色尿液和橙色尿液。 尿液中可能出现的其他颜色包括蓝色（可能是由于遗传所致）和绿色（由于药物或泌尿道或细菌感染已进入血液）。
没有科学证据表明，当您食用酸果蔓汁时，与吃甜菜或喝甜菜汁时不同，酸果蔓汁的尿液颜色发生了变化。 蔓越莓汁经常被吹捧为有助于尿路感染，尽管目前尚无确凿的科学证据证明它是有效的。
例如，克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）发表的一篇文章认为，喝酸果蔓汁或服用酸果蔓补充剂来治疗UTI可能无济于事。
蔓越莓健康的好处
蔓越莓是一种常绿的灌木，生长在北美各地，并产生红色浆果，这种红色浆果以酱汁的形式成为感恩节餐桌上的主食。 酸果蔓汁可在商店中广泛使用，通常会加糖或其他果汁（例如苹果或葡萄）来增甜。
根据国家补充与综合健康中心（NCCIH）的数据，特别是纯正的或不加糖的酸果蔓汁通常被用作饮食补品，以治疗或预防尿路感染。 蔓越莓或蔓越莓植物的叶子已被用于传统医学中，以治疗膀胱，胃和肝脏疾病，伤口和糖尿病。 鲜有蔓越莓汁副作用的报道。
蔓越莓还有其他有益的特性。 美国农业部《 AgResearch》杂志 于2016年5月发行的一项研究表明，每天喝两杯8盎司的蔓越莓汁可以降低一些心血管疾病，糖尿病和中风的危险因素。
纯酸果蔓汁在营养上也很有益。 USDA显示，不加糖的蔓越莓汁含有钙，镁，钾，硒，铁和锌等矿物质，并且是15种必需维生素的良好来源，其中包括维生素C，B6，B12，E，K和A以及硫胺素，烟酸和核黄素。
根据美国农业部的数据，一份1杯不加糖的蔓越莓汁包含116卡路里，几乎一克蛋白质和30克碳水化合物。 尽管它不加糖，但纯酸果蔓汁确实含有30克天然糖。 酸果蔓补充剂也可以以酸果蔓丸，提取物，粉末和胶囊的形式提供。
NCCIH建议，喝纯蔓越莓汁通常被认为是安全的，尽管大量喝蔓越莓汁可能会导致胃部不适，并且随着时间的流逝会增加患肾结石的风险。 大剂量的蔓越莓可能会改变抗凝剂华法林的水平（血液稀释剂）。
