跳上迷你蹦床不仅可以帮助您锻炼身体，而且可以帮助您减轻体重。 迷你蹦床可在健身中心，体育用品零售商和百货商店中广泛使用，许多型号价格便宜。 减肥只是蹦床跳跃（也称为反弹）带来的众多好处之一。
有氧运动
长时间反弹，会增加您的心率，同时燃烧卡路里。 定期进行有氧运动可以提高整体健康水平，改善心血管健康并增强锻炼中使用的肌肉。 迷你蹦床的反弹可以提高您的新陈代谢率，这意味着即使您跳完跳也可以继续以更高的速度燃烧卡路里。
卡路里消耗
反弹的卡路里消耗可以帮助您实现减肥的目标。 例如，如果您重160磅，则跳上迷你蹦床每分钟可燃烧7.2卡路里，相当于每小时432卡路里。
其他福利
跳上迷你蹦床还可以带来许多其他身心上的好处。 反复的弹跳会影响您的平衡，协调和双侧运动技能，这些技能会随着您的身体在跳跃过程中对保持平衡和协调动作的反应而自动发挥作用。 由于反弹是一种负重运动，因此它可以增强骨骼和肌肉，尤其是通过反复不断地强力降落在蹦床上的动作。 在心理方面，反弹可以帮助人们保持自信，并摆脱停滞的锻炼习惯。
注意事项
仅当您燃烧掉的卡路里多于消耗的卡路里时，反弹才能减轻体重。 由于每磅价值3500卡路里，因此您的身体需要消耗掉额外的3500卡路里，这超出了日常减肥所消耗的卡路里。 这意味着您必须跳至少8个小时才能燃烧一磅的体重。 跳上迷你蹦床还附带一些安全预防措施。 蹦床需要足够稳定，稳定和坚固，以支撑您的体重和弹跳力。 您还需要足够的跳跃空间，高高的天花板和蹦床周围足够的空间以避免撞到任何窗户或墙壁。
