擦伤时会在皮肤上产生摩擦，导致皮肤不适。 铁人三项赛增加了擦伤的危险，因为在比赛中会产生汗水和水分。 比赛的骑自行车部分使您容易遭受摩擦，自行车鞍座会摩擦腿部。 在比赛过程中，擦伤的部位可能会变得疼痛并加重病情，有时会发展成开放性伤口。 您的服装选择，装备和比赛准备，可帮助防止铁人三项比赛中擦伤的不适。
步骤1
比赛前调整好自行车座椅，以免向前或向后倾斜过多。 在比赛开始前测试一下调整，以确保它不会增加摩擦感。 如果您当前的马鞍容易磨损，请尝试使用其他马鞍。 通常，较窄的座椅会有所帮助，因为产生摩擦的面积较小。
第2步
如果剃腿，则随着头发的生长而移动剃须刀。 剃须后使用保湿剂，以防止剃须刀灼伤或毛发向内生长，这可能会使擦伤恶化。
第三步
穿着快速干燥并排走身体水分的衣物，例如专门设计的三件套。 在比赛前对您打算穿的衣服进行测试，以确保感觉舒适，吸湿且不会摩擦。 比赛前要清洁衣服，以免织物上残留汗水和其他潜在刺激物。
步骤4
在比赛当天穿衣服之前，先用毛巾擦干皮肤。 这有助于消除可能增加擦伤的任何初始水分。 如果在过渡期间换衣服，请再次擦干皮肤。
第5步
根据游泳衣的摩擦位置，将水基润滑剂或特殊运动员润滑剂涂在容易擦伤的区域，例如腹股沟区域，女性的肩膀区域，腋窝和颈部区域。 如果在过渡时换衣服，请根据需要重新涂抹润滑剂。 一些铁人三项运动员还使用烹饪喷雾剂来帮助穿上潜水服并防止擦伤。
您需要的东西
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润滑剂
毛巾
小费
在比赛前，请尝试使用打算使用的齿轮（包括润滑剂）进行试运转，以确保它们不会使擦伤变得更糟。
