眩晕指的是突然的旋转感觉，可能是多种情况的症状。 如果您遇到此问题，可能是时候练习眩晕练习了。 您可能还想限制咖啡因的摄入，这会使您的病情恶化。
小费
咖啡因和眩晕症经常发作。 当过量摄入咖啡因时，咖啡因可能会使耳部疾病恶化，进而引发或加剧眩晕。
什么是眩晕？
根据梅奥诊所的说法，良性阵发性位置性眩晕是引起眩晕的最常见原因，可能会引发轻度至剧烈的头晕发作。 当您向上或向下倾斜头部，翻身或坐在床上时，可能会出现以下症状：
- 头晕
- 您或您周围的环境在旋转的感觉
- 失去平衡或不稳定
- 恶心
- 呕吐
美国国家医学图书馆指出，眩晕和头晕可能有多种原因。 当血压突然下降或脱水时，您可能会感到头晕。 有时，站立太快可能会发生这种情况。 某些药物和内耳问题也可能引起头晕。
眩晕通常会变得更好。 如果没有，可以很容易地治疗。 如果您经常感到头晕，可能是时候咨询医疗保健提供者了。
咖啡因和眩晕
不过，需要进一步的研究来确认这些发现。 研究人员建议，患有眩晕的人应避免使用某些产品，例如饱和脂肪，酒精，烟草，糖，盐和咖啡因。 这些物质可能会使可能引起眩晕的耳部疾病症状恶化，并减慢恢复过程。
大量摄入咖啡因可能会引起不良的副作用。 如Mayo诊所所指出的，这些通常包括：
- 偏头痛
- 失眠
- 胃部不适
- 肌肉震颤
- 快速的心跳
- 紧张
- 无法控制排尿
含有咖啡因的食品和饮料应在营养标签上注明含量。 根据2015-2020年饮食指南，每天约400毫克咖啡因（三到五杯8盎司咖啡）可以纳入健康的生活方式。 某些含有咖啡因的流行食品包括：
- 咖啡（8盎司）-95毫克咖啡因
- 红茶（8盎司）-27毫克咖啡因
- 黑巧克力（1盎司）— 12毫克咖啡因
如何治疗眩晕
克利夫兰诊所指出，十分之四的人经历了头晕，这足以将他们送去看医生。 尽管大多数时候头晕会自行消失，但它可能会导致您失去平衡感并增加跌倒的风险。 如果您经常头昏眼花，请联系保健专家。
同时，您可以采取一些措施来预防头晕或缓解头晕的症状：
- 早晨起床前，坐在床边几分钟。
- 练习诸如太极拳或瑜伽之类的可以改善平衡的运动。
- 不要在黑暗中行走。
- 在浴室中安装把手和脚垫以防摔倒。
- 上下楼梯时务必使用扶手。
- 改变床上的姿势时，请确保缓慢转动。
- 在处理眩晕时，请避免某些活动，例如开车或爬梯子。
- 请您的医生推荐眩晕运动。
