康复运动在任何手术后都很重要，但在髋关节置换术后尤为重要。 从全髋关节置换中恢复可能要花费数月的时间，必须锻炼臀部的肌肉以帮助防止组织退化并加快恢复速度。 髋关节置换术后尝试任何新运动之前，请咨询您的医生。
股四头肌套
经常在手术后不久进行这项运动，以防止股四头肌萎缩。 躺在背部，使受影响的腿伸直，脚趾指向天花板。 尝试将膝盖后侧压入床上，使四头肌收缩。 保持收缩五到十秒钟，然后松开。 继续进行此练习，直到大腿肌肉筋疲力尽。
直腿抬高
这是您仍在医院时可能要开的另一项运动。 躺着，双腿伸直，脚尖指向天花板。 收缩受影响大腿的肌肉，将腿抬离床，而不会弯曲膝盖。 尝试将脚踝抬离床12英寸，并保持收缩约10秒钟。 重复直到筋疲力尽。
站立式膝盖抬高
当您的医生告诉您可以在患病的腿上放置体重时，他可能会开一些运动来帮助加强大腿。 站在椅子或其他可以稳固的稳定表面前。 双手握住，弯曲膝盖，将患病腿的脚抬离地面。 不要比腰高高，保持这个姿势两到三个数。 重复10次，并尝试每天进行三到四次此练习。
站立髋关节外展
站在桌子，椅子，柜台或其他坚固的支撑物前，将患病的腿抬离地面并远离身体中心。 抬起您的腿，膝盖伸直至身体一侧。 保持这种收缩状态两到三秒钟，然后重复10次。 这项运动应每天进行三到四次。
