膨胀是由于胃肠道中积聚了气体。 腹胀的罪魁祸首包括不良的饮食习惯-例如张开嘴吃东西-高脂饮食，纤维摄入突然增加，压力或吸烟。 在某些情况下，可能会引起健康问题，例如胃肠道感染或肠易激综合症。 姜等自然疗法可以治疗腹胀。 但是，在服用生姜以消除腹胀之前，请咨询您的医生。
生姜概述
生姜或姜姜是热带地下茎或根茎，已被用作食品和药物已有数千年的历史了。 它包含几种活性成分，包括称为姜醇和松果酚的刺激性化合物。 长期以来，它已被用于多种文化中，例如古希腊人，以防止消化问题。 生姜还有助于缓解引起腹胀的状况，例如月经来潮。
生姜的好处
有助于舒缓消化道和释放气体的草药被称为carminatives。 据《绿色药物治疗食品指南》的作者詹姆斯·A·杜克说，生姜是一种特别有效的减肥药，有助于减轻气体，腹胀和抽筋。 这种草药可镇静肠道，并从消化道排出气体。 生姜还可以稀释血液并改善血液循环，从而进一步减轻腹胀。 姜中的姜汁也是有效的止痛药，这使它们可用于缓解经常伴随腹胀的腹痛。
剂量建议
根据马里兰大学医学中心的说法，要治疗可能导致腹胀的气体，成年人每天可以摄取2至4克新鲜的根，或每天摄取0.25至1克粉状的根。 对于姜汁提取物，成人的建议剂量为每天30至90滴或1.5至3.0毫升。 杜克大学指出，您可以将½茶匙的磨碎或新鲜磨碎的生姜添加到1杯热水中制成茶以释放气体。
注意事项
因为生姜可以使血液稀薄，所以如果您在医生的指导下服用稀释血液的药物（例如华法林或阿司匹林），则不应服用生姜。 食用生姜之前，如果您有胆结石，还应咨询医生。 在极少数情况下，生姜可能引起轻度腹泻，轻度胃灼热，口腔刺激或胃部不适。 马里兰大学医学中心指出，服用生姜胶囊可以预防胃肠道副作用。
