Syntha-6是蛋白质补充剂，经常被运动员或寻求增加其日常蛋白质摄入量的个人使用。 2008年发表在《内分泌，糖尿病和肥胖病的最新观点》上的一篇评论指出，蛋白质摄入量适中的饮食，以及适度限制的碳水化合物和脂肪，对体重和身体组成具有有益的影响。 由于Syntha-6是低热量食品，因此可以代替普通餐来降低总卡路里摄入量，增加蛋白质摄入量并帮助促进体重减轻。
Syntha-6营养
Syntha-6包含多种蛋白质的混合物，包括乳清，酪蛋白，牛奶和鸡蛋。 乳清是一种速效蛋白质，而酪蛋白是一种较慢燃烧的蛋白质形式。 牛奶蛋白同时含有乳清和酪蛋白。 鸡蛋是另一种高质量的蛋白质来源，具有非常完整的氨基酸特征。 总之，Syntha-6中的蛋白质是高质量的动物源蛋白质，这意味着它们很容易被人体消化和利用。 每47克食用一份Syntha-6，总共含有22克蛋白质。 每份食物含200卡路里热量和6克脂肪，因此Syntha-6与水结合可作为低热量餐食。
乳清蛋白和脂肪减少
乳清蛋白是Syntha-6中蛋白质的主要形式，由于其在减轻体重方面的作用已得到研究。 2008年发表在《营养与代谢》上的一项研究以500卡路里的低热量饮食为参与者提供了乳清蛋白补充剂。 与同样减少500卡路里饮食的对照组相比，食用乳清蛋白补充剂的组明显减少了更多的体内脂肪。 但是，由于乳清蛋白补充剂可保持瘦体重，因此总失重差异不明显。
酪蛋白和减肥
还已经研究了酪蛋白蛋白有助于减肥的潜力。 2007年发表在《新陈代谢》上的一项研究发现，大豆和酪蛋白奶昔都可以作为肥胖女性减肥的重要组成部分，因为它们是低热量饮食的一部分。
Syntha-6作为代餐食品
如果您有兴趣将Syntha-6用于减肥目的，请食用它作为代餐食品，而不是增加饮食。 根据2004年发表在《营养学杂志》上的一项研究，代餐不仅与传统的减肥策略一样有效，而且提供了更多的便利和更高的坚持率。 2009年发表在《国际临床实践杂志》上的另一项研究发现，与常规代餐相比，高蛋白代餐（例如Syntha-6）在减少腹部脂肪方面更有效。
安全
Syntha-6不含维生素或矿物质。 当您计划食用它来代替每天多餐时，将其与多种维生素补充剂一起服用。 或者，将Syntha-6蛋白粉与水果和蔬菜混合，制成富含维生素和矿物质的蛋白奶昔。
