痔疮是肛门和直肠中的静脉，已经发炎和肿胀。 根据MayoClinic.com的说法，痔疮是一种常见病，到50岁时，至少有一半成年人会受到痔疮的影响。饮食变化（如通过吃水果增加纤维摄入量）可能有助于降低患痔疮的风险。 在开始高纤维饮食治疗痔疮之前，请咨询您的医生。
生理
您的肛门和直肠衬有覆盖静脉簇的粘液膜。 在排便时劳损时，这些静脉中的压力会增加。 如果您患有慢性便秘，则大多数肠蠕动可能需要紧张。 便秘还可能导致您长时间坐在马桶上以努力排便。 随着时间的流逝，这种紧张和长时间坐着会产生足够的压力，导致痔疮所特有的静脉肿胀和发炎。
预防纤维和痔疮
许多便秘是饮食中缺乏纤维的结果。 在许多水果中发现的纤维有助于将水吸入消化道，软化粪便并使之更容易通过。 这在排便期间导致较小的拉力，从而减小压力。 因此，经常吃足够的纤维有助于减少患痔疮的风险。
光纤建议
根据美国国家消化系统疾病信息交换所的数据，美国人平均每天消耗15克纤维。 这是不够的，因为一般的纤维建议是女性每天25克，男性每天38克。 如果您容易患痔疮，那么满足纤维建议很重要。
水果纤维含量
据农产品更健康基金会称，每份包含至少5克纤维的水果（约占每日价值的20％）可以带有“高纤维”标签。 这些水果包括苹果，黑莓，覆盆子和梨。
每份水果中含有2.5克至5克纤维，或每日价值的10％至19％的水果被称为“纤维的良好来源”。 这些水果包括蓝莓，香蕉，枣，无花果，猕猴桃，番石榴和橙子。
注意事项
虽然吃水果可以帮助您满足纤维需求，但您不应该仅仅依靠水果来摄取纤维。 其他富含纤维的食物，例如豆类，全谷类，蔬菜和坚果，也是健康饮食的其他组成部分。
逐渐增加水果和其他富含纤维的食物的摄入量。 如果您每天增加的纤维消耗量过快，则会使您的身体没有时间进行调整，并可能导致不舒服的消化系统症状，例如气体，腹泻，腹胀和腹部绞痛。
