每种必需的维生素都有其独特的功能和益处。 为了获得尽可能多的这些好处，您可能正在考虑同时服用多种维生素。 尽管这通常是安全的，但在此之前您需要采取一些预防措施。 如果您对服用维生素补充剂有任何疑问或疑虑，请务必咨询您的医生。
步骤1
询问您的医生是否甚至需要服用补充剂。 许多人都可以通过饮食来满足建议的每日维生素摄入量，因此根本不需要服用维生素补充剂。 如果您确实需要服用补充剂，请询问您的医生。 切记将您正在服用的任何当前补品或药物告知您的医生，以排除与您的新维生素补品任何潜在的负面相互作用。
第2步
购买您的维生素补充剂。 根据您的情况，在一种产品中找到包含您需要的所有维生素的补充剂（例如多种维生素补充剂）可能更方便。
第三步
仔细阅读维生素补充说明。 确保您了解服用每种维生素的正确方法。 检查以确保服用补充剂不会使您超过医生建议的每日维生素限量。 如果您对过程有任何疑问或疑虑，请联系您的医生或药剂师。
步骤4
除非标签上另有说明，否则请按照标签上的说明服用每种维生素。 大多数维生素补充剂都含有相似的指示，通常包括用一杯水吞服整个补充剂。 检查您的维生素补充剂的标签，以确定是否可以同时服用或是否需要在一天的不同时间服用。
第5步
向医生报告任何异常的身体反应。 虽然大多数人不会从维生素补充剂中遇到任何副作用，但有些人会对补充剂中的一种成分产生敏感或过敏反应。 始终将任何问题或疑虑直接告知医生。
小费
警告
除非医生指示，否则您一次不得服用多种相同类型的维生素。 摄入过多的同类维生素可能会导致许多副作用。 维生素过量的症状包括尿液混浊，尿频，眼睛发炎，嘴唇开裂，对光的敏感度增加，心律快速或不规则，肌肉无力或疼痛，关节痛，抽搐，头痛，疲劳，晕厥，精神错乱，情绪或精神变化，潮红，瘙痒，日晒敏感，脱发，橘黄色皮肤，食欲不振，胃肠道疾病和体重减轻。
