角蛋白是在人的头发和指甲中发现的结构蛋白。 角蛋白补充剂旨在增强头发的光泽。 许多人从沙龙获得角蛋白治疗，并从药店或在线购买“角蛋白维生素”（补充形式的角蛋白）。
当今市场上有多种类型的头发和指甲补品。 生物素是一种补品，被认为有助于产生角蛋白，从而增强头发和指甲，促进生长。 但是，梅奥诊所强调，缺乏研究表明角蛋白可以起到补充作用。
角蛋白与生物素
美国国家医学图书馆说，生物素是一种补充剂，被认为有助于增强头发和指甲中的角蛋白。 在香蕉，鸡蛋和牛奶等食物中也发现了少量这种物质。 除了脱发和指甲脆弱之外，它还可以用于治疗神经损伤以及其他各种疾病。 美国国家医学图书馆证实，生物素被认为可有效治疗由于生物素缺乏引起的脱发。
生物素缺乏症会影响怀孕，营养不良，体重迅速减轻或长期饲喂管状食物的人。 吸烟被认为也可能导致生物素血液水平降低。
2017年4月在《 皮肤附录疾病》中 发表的评论显示，生物素补充剂尚未被证明可有效地增强无生物素缺乏症患者的头发和指甲。 这种缺陷很少见，因为通过饮食很容易获得足够量的生物素。
生物素在合成蛋白质（尤其是角蛋白）中的作用使人们认为它可以作为间接角蛋白补充剂，有效地增强头发和指甲。 《 2017年 皮肤附录疾病》 评论强调指出，目前尚无任何研究能够揭示健康饮食均衡饮食中生物素的缺乏症。
推荐的每日摄入量仅为30微克，并且在许多食物中都大量使用，例如大米，全谷类，蛋黄，肝脏，鲑鱼，豆类和坚果。
角蛋白补充剂有危险吗？
角蛋白的最大危险来自含有甲醛的沙龙护理。 根据美国食品和药物管理局的说法，从外部添加到头发上，然后用高温进行处理（例如，拉直头发）的处理会导致甲醛暴露。
根据职业安全与健康管理局的概述，在这些角蛋白处理中，强效，有气味的气体甲醛对健康有严重危害。 如果将其涂在头发上时暴露在气体中，它可能会进入您的肺部或眼睛。 然后会引起呼吸问题，如喘息和咳嗽，以及皮疹和瘙痒。 甲醛暴露也被认为是癌症的风险。
至于角蛋白和生物素口服补品，美国国家医学图书馆认为它们可能是安全的。 梅奥诊所指出，最高剂量为10毫克的剂量尚未显示出任何负面作用。
如果您服用的是肝脏改变的药物，请注意服用生物素补充剂，因为这种补充剂可能会使您服用的药物的影响降到最低。 这些药物的一些例子是氯氮平，环苯扎林和氟伏沙明。 在服用生物素补充剂之前，请先咨询您的医生。
警告
服用任何新的补品之前，请先咨询医生，尤其是在服用其他药物的情况下。
