满足营养需求的最佳方法是饮食均衡，但如果饮食中没有足够的营养成分，则可能需要补充某些营养素。 含有1, 000 IU Solaray维生素D的Cal-Mag Citrate 2：1可以支持您的骨骼健康并提供其他健康益处。 仅在医生建议的情况下服用膳食补充剂，并始终遵循产品标签上的说明。
背景
您可以从水果和蔬菜，乳制品，鱼和豆类的均衡饮食中获取钙，镁和维生素D。 当皮肤暴露在阳光下时，您还可以获得维生素D。 但是，如果您饮食不均衡或有特殊需要，您可能无法获得足够的健康。 含1, 000 IU的Cal-Mag柠檬酸盐2：1提供了易于吸收的柠檬酸钙，柠檬酸镁和氧化镁，以及活性和生物利用形式的维生素D。 按照指示服用时，该补充剂可提供每日250％的维生素D，每日100％的钙和125％的镁。
骨骼健康
钙，镁和维生素D都是发育和保持健康骨骼所必需的矿物质。 如果您身体虚弱，则补充剂可以减少骨质疏松症和骨折的风险。 钙和镁是强壮骨骼的组成部分，您的身体需要维生素D来吸收和调节钙。 如果您患有骨质疏松症或发生骨质疏松症的危险因素，请与您的医生谈谈预防或治疗骨质疏松症的选择。
预防慢性病
镁对于体内正常的碳水化合物代谢和多种酶反应至关重要，而镁缺乏会导致不健康的胰岛素反应和糖尿病等问题。 如果您从饮食中摄取的镁不足，则补充镁可以降低患糖尿病的风险。 足够的钙和镁可以促进健康的血压，根据莱纳斯·鲍林研究所微量营养素信息中心的数据，足够的维生素D可以降低您患类风湿性关节炎或多发性硬化症等自身免疫性疾病的风险。 不要仅仅依靠1, 000 IU维生素D的枸-酸柠檬酸盐2：1来预防慢性疾病。
注意事项
仅在您需要每种营养素的额外量时才服用钙，镁和维生素D补充剂，而不是仅需要其中一种或两种的营养素。 补充剂中的镁过多会引起毒性症状，例如腹泻。 含1, 000 IU维生素D的Cal-Mag柠檬酸盐2：1可提供每日镁含量的125％。 钙，镁和维生素D均可与各种处方药相互作用，因此在开始补充之前，请务必与您的医生交谈。
