低血细胞计数（也称为贫血）比体内的红细胞数量少。 贫血在老年人中尤为常见。 国家贫血行动委员会指出，约有10％的65岁以上成年人患有这种疾病，而疗养院中超过50％的人血液计数较低。 向您的医生询问饮食和营养在治疗此健康问题上的优缺点。
贫血信息
世界卫生组织报道，全球人口贫血超过30％。 在大多数情况下，铁缺乏是造成红细胞数量减少的原因。 红细胞计数低的其他可能原因包括遗传学，某些药物的使用，怀孕以及某些慢性健康状况，包括肾衰竭，癌症和溃疡性结肠炎。 如果您患有贫血，则可能会感到疲劳和呼吸急促。 您可能还会出现头痛，头晕，胸痛和注意力不集中的情况。
有益食品
在许多情况下，《自然药房》的作者医学博士Alan R. Gaby指出，严重的蛋白质缺乏症是导致贫血的主要原因，尤其是在发展中国家的人们中。 鲱鱼，鲑鱼和沙丁鱼等高蛋白食品可能会有所帮助。 用于治疗贫血的其他有益食品可能包括秋葵，欧芹，芦笋，西兰花，蛋黄，香蕉，苹果，杏子，丰富的谷物和深色多叶绿色蔬菜。 富含维生素C的食物-桔子，草莓，甜椒-也可能有帮助。
特色食品
橘子可能是治疗贫血最有用的食物之一。 据《世界最健康食品》一书的营养学家和生物学家乔治·马特尔詹（George Mateljan）称，橙子含有大量维生素C，膳食纤维，叶酸，维生素A和B1，维生素K和钙。 美国国家心肺和血液研究所指出，维生素C可帮助您的身体吸收铁，这可能对治疗缺铁性贫血特别有帮助。 橘子在历史上一直用于治疗贫血，促进心脏健康和减少体内炎症。
注意事项
因为有许多可能导致红细胞计数低的原因，所以如果您发现这种病的特征性体征和症状，就必须去看初级保健提供者进行彻底检查，这一点很重要。 合格的医疗保健从业人员可以就自然疗法的风险，益处和局限性向您提供咨询，并向您介绍其他更常规的疗法来帮助您解决贫血。 传统上用于治疗这种疾病的某些食物可能需要大量科学研究证据来检验其真正的健康影响。
