葡甘露聚糖是一种水溶性纤维，主要来自魔芋植物的干燥根，在食品工业中用作增稠剂。 但是，葡甘露聚糖补充剂也可用于其他目的。 例如，根据2008年10月在《美国临床营养杂志》上发表的一项研究，它们可以帮助您减轻体重并降低血糖和胆固醇水平。葡甘露聚糖可能会引起副作用或干扰某些药物，因此请与您的医生在使用此补充之前。
胃肠道影响
像其他类型的可溶性纤维一样，当您突然增加食用量时，葡甘露聚糖也会引起胃肠道副作用。 这些可能包括腹胀，胃痛，大便稀疏，肠胃气胀和腹泻。 虽然腹泻可能是副作用，但这并不意味着葡甘露聚糖可以有效治疗便秘。 2011年8月发表在《临床营养》上的一项研究发现，葡甘露聚糖对治疗儿童功能性便秘无益。
血糖影响
可溶性纤维（如葡甘露聚糖）会吸收水并在消化道中形成凝胶，从而减慢胃排空的速度。 这会减慢葡萄糖对血液的吸收，并降低血糖水平。 糖尿病患者在使用葡甘露聚糖时应格外小心，以免过多降低血糖水平。
窒息风险
如果您的消化道有任何堵塞或肠道或食道有结构异常，请不要使用葡甘露聚糖。 服用这种补充剂时，要用大量的水引导，因为当片剂滞留在食道中并肿胀时，就会发生窒息的危险。
潜在的药物相互作用
由于葡甘露聚糖会减慢胃排空的速度，因此它也可能会干扰某些药物，因此，根据Drugs.com，只能在服用其他药物后一小时或服用药物前四个小时服用这种补充剂。 葡甘露聚糖也可与任何可降低血糖的药物相互作用，例如胰岛素或糖尿病药物。
