鱼油含有两种重要的人体Omega-3脂肪酸：二十二碳六烯酸DHA和二十碳五烯酸EPA。 您的身体必须从饮食中获取EPA和DHA，而鱼油则是同时获得这两者的最有效方法。 服用鱼油的好处包括降低血压，高甘油三酸酯和炎症。 鱼油是女性改善健康的有效方法，这是最佳的受孕方法。
生育能力
当您的身体健康且功能正常时，您更容易受孕。 当您的健康状况达到最佳状态（包括营养均衡的均衡饮食）时，所有荷尔蒙都处于平衡状态，从而增加了受孕的机会。 鱼油可以将人体所需的前列腺素激素保持在需要的水平。 通过这种方式，不仅可以使您保持健康，还可以提高生育能力。 鱼油有助于调节机体的炎症反应，减少机体过度扩张而导致疾病的发生。 鱼油还改善血液循环，特别是改善女性体内生殖器官的循环。 卵巢更多的循环意味着受孕的机会更大。
怀孕期间的鱼油
在怀孕期间应继续使用鱼油。 鱼油不仅有益于您的健康，也有益于未出生婴儿的健康，生长和发育。 根据美国怀孕协会的说法，omega-3脂肪酸为妊娠期间的认知和视觉发育提供了手段。 此外，omega-3脂肪酸可以减少早产，并可以改善宝宝的出生体重。
鱼油的危害
令人关注的是鱼油中所含的汞量。 怀孕期间汞过多会导致孩子的大脑发育问题。 但是，从饮食中获取omega-3脂肪酸的最佳方法是从鱼油中获取。 根据美国怀孕协会的说法，服用经过加工和纯化的鱼油补充剂在怀孕期间可以安全服用。
需求和注意事项
根据美国怀孕协会的数据，女性每天需要500毫克的EPA和DHA，而孕妇则每天需要300毫克的EPA和DHA。 鱼油的健康益处可能超过风险。 在开始任何新的补充剂之前，尤其是在您尝试怀孕和怀孕期间，请与您的医生谈谈。
