月经来潮可能是女性自然周期的一部分。 高水平的称为前列腺素的化学物质会导致子宫肌肉收缩。 尽管有些食物可以帮助抽筋，例如姜根和富含钙的牛奶和奶酪，但您可能会发现某些饮食会使情况恶化，应避免食用。
含咖啡因的饮料
咖啡因可在茶，咖啡和软饮料中找到。 咖啡因可增加紧张并收缩血管，从而加剧月经来潮。 咖啡中发现的油脂也会刺激肠胃。 选择这些饮料的无咖啡因版本。
醇
酒精可作为利尿剂，并可能导致您在此期间滞留水分。 这也会导致腹胀，加重月经来潮。 如果您确实喝酒，则应该限制自己每天只喝一到两份啤酒或葡萄酒。
巧克力
尽管您在此期间可能会渴望吃巧克力，但应限制自己只吃少量的糖果。 巧克力中含有咖啡因，咖啡因会加剧抽筋。
红肉
红肉含有被称为花生四烯酸的物质。 根据“健身杂志”网站上的一篇文章，花生四烯酸与前列腺素的刺激有关，前列腺素是引起月经来潮的化学物质。
乳业
如果要摆脱月经来潮，应少用牛奶，奶酪，酸奶和黄油。 这些产品还含有诱发痉挛的花生四烯酸。
咸食
盐分高的食物会使您积水，如果您患有月经来潮，应避免食用。 钠含量高的食物包括薯片，加工食品，食盐，快餐和中式菜肴，例如左宗棠的鸡肉和捞面。 在家准备餐点时，请从食谱中去除盐分，并使用新鲜的香草和胡椒调味。
