蓝莓是一种美味的水果，最近因其许多健康益处而闻名。 虽然有些人可能更喜欢吃新鲜的蓝莓，但蓝莓汁也是一种健康的选择。 实际上，蓝莓汁可以帮助改善消化系统和泌尿系统的健康状况，提高认知度并降低患心脏病的风险。
改善消化健康
根据《营养疗法与病理生理学》一书，蓝莓汁在改善消化健康方面可能是有用的。 实际上，蓝莓是称为丹宁酸的生化物质的丰富来源，它可以减少消化道的炎症-并降低便秘和腹泻的发生率。 单宁酸作为幽门螺杆菌的拮抗剂，也通过减少消化性溃疡而改善了消化系统。 幽门螺杆菌通常被确定为成人消化性溃疡的主要原因。
增强泌尿健康
据《营养疗法与病理生理学》报道，食用蓝莓汁的人可能会改善尿道健康。 这可能是由于被称为原花青素的抗氧化剂导致的，该抗氧化剂使某些类型的细菌（包括大肠杆菌）感染泌尿系统变得更加困难。 此外，蓝莓汁是维生素C的丰富来源，它也可以缓解患有尿路感染的男性和女性。 一份8盎司的100％纯蓝莓汁包含维生素C每日推荐量的20％。
认知度提高
根据2010年《农业与食品化学杂志》上的一篇文章，蓝莓汁可以帮助提高记忆力和认知度。 除了由于衰老而导致的心理功能减慢减缓外，蓝莓还可以减少某些心理健康疾病（包括阿尔茨海默氏病）的风险。 “营养治疗和病理生理学”表明，由于蓝莓中的类黄酮含量高，这种认知能力的改善可能会发生。 类黄酮，例如蓝莓中的类黄酮，在改善工作记忆和加工速度方面可能特别有效。
降低患心脏病的风险
蓝莓汁也可能对预防心脏病有效。 实际上，2010年《美国临床营养杂志》上的一篇文章指出，花青素-一种存在于蓝莓和蓝莓汁中的色素-每周至少食用一次可有效降低血压。 2002年在《柳叶刀》杂志上发表的一项研究表明，低血压水平（例如低于120/80毫米汞柱的血压水平）可以降低中风和心脏病发作的风险。 实际上，将血压值降低多达10个点可以使心血管风险降低50％。
