袖胃切除手术后获得肌肉似乎是不可能完成的任务，但可以完成。 在许多情况下，由于手术而减轻的体重将揭示出在长时间承受如此多的额外重量后所形成的肌肉-这是肥胖者的常见现象。 进行轻强度的训练以及适当的饮食习惯可以帮助您保持肌肉紧张和健康，但是在开始任何类型的运动疗法之前，您应该咨询医生。
垂直袖胃切除术
垂直袖胃切除术是在严重肥胖的情况下进行的手术，对运动和饮食没有反应。 在手术过程中，外科医生会切除约80％至85％的胃，其余部分则变成小香蕉状。 这是一种腹腔镜手术，这意味着外科医生使用小切口进入胃部，并使用称为腹腔镜的小型摄像头在手术过程中引导他。 较小的胃口会限制一次食用的食物量，从而帮助您更快地感到饱腹。
锻炼肌肉
紧接您的程序之后，很可能会要求您在四到六周内避免剧烈运动。 在此期间之后，您通常可以在获得医生许可后开始使用重量或通过进行身体抵抗运动来进行训练。 从减轻体重或进行练习开始，您至少可以进行一组八到十二次重复练习。 锻炼您的每个主要肌肉群，包括背部，肩膀，手臂，腿和臀部。 轻轻锻炼腹部。 由于手术后几周您很可能会接受特殊的流质饮食，因此一开始您可能会感到虚弱。 在开始的几周内，避免过分用力，如果感到疲劳或晕倒，请停止运动。 在几周的时间内逐渐逐步进行更剧烈的运动。
饮食的重要性
帮助锻炼肌肉不只是锻炼肌肉。 您需要适当的饮食，以为肌肉提供生长和正常运作所需的正确营养。 饮食中尤其是手术后饮食中最重要的事情之一就是大量的瘦肉蛋白。 瘦肉，豆腐，豆类和低脂乳制品是这类蛋白质的良好来源。 与营养师紧密合作，以保持精力充沛。 告知她您的锻炼计划，并听从您的建议。 还建议您在日常饮食中服用补充剂或蛋白质奶昔。
注意事项
据默弗里斯伯勒外科专家说，人们在手术后犯下的最大错误之一就是等待很长时间才能开始锻炼。 可以帮助您提高动力的一件事是，请聘请一位经过认证的私人教练。 培训师可以根据您的需要创建专门的锻炼方案，并密切注意任何潜在的伤害。 除了力量训练外，教练还可以指导您进行心血管锻炼和伸展运动，以帮助您保持平衡。
