晚餐被称为“早餐”，是一次有趣的传统。 但是，我们正在呼吁一种新的常规-早餐吃晚餐。 从早餐比萨饼到炸玉米饼，您将在饱餐之前一直保持饱腹状态，直到午餐为止。 更好的是，这些食谱所含的蛋白质要比您通常的一碗燕麦片所含的蛋白质更多，而且它们还提供了创新的方法来将更多的蔬菜和蔬菜打包到您的饮食中。
晚餐被称为“早餐”，是一次有趣的传统。 但是，我们正在呼吁一种新的常规-早餐吃晚餐。 从早餐比萨饼到炸玉米饼，您将在饱餐之前一直保持饱腹状态，直到午餐为止。 更好的是，这些食谱所含的蛋白质要比您通常的一碗燕麦片所含的蛋白质更多，而且它们还提供了创新的方法来将更多的蔬菜和蔬菜打包到您的饮食中。
1.早餐寿司红辣椒蘸酱
这种低碳水化合物的早餐以新颖的方式将培根和鸡蛋配对在一起，很容易带给您或分享。 用来包裹寿司而不是紫菜片的卷叶具有抗氧化和抗发炎的特性。 当您想要即食早餐时，只需将整个面包卷包裹起来，像卷饼一样进餐，而不必切成小块。 剩余的蘸酱可与蒸或烤蔬菜一起用作小吃或另一餐。
图片来源：Susan Marque这种低碳水化合物的早餐以新颖的方式将培根和鸡蛋配对在一起，很容易带给您或分享。 用来包裹寿司而不是紫菜片的卷叶具有抗氧化和抗发炎的特性。 当您想要即食早餐时，只需将整个面包卷包裹起来，像卷饼一样进餐，而不必切成小块。 剩余的蘸酱可与蒸或烤蔬菜一起用作小吃或另一餐。
2.华夫饼配羊乳酪和烟熏三文鱼
在这里，咸味的华夫饼为奶油状，浓郁的山羊奶酪和烟熏鲑鱼细条提供了一个美味的平台。 研究表明，山羊奶酪更容易消化，并能增加铁和钙的吸收，而烟熏三文鱼则是获得omega-3的好方法。 这是一顿快捷的早餐，一天中的任何时候都很好。 将其与汤，水果或沙拉配对，然后可以将剩余的面糊在冰箱中放置几天。
在这里，咸味的华夫饼为奶油状，浓郁的山羊奶酪和烟熏鲑鱼细条提供了一个美味的平台。 研究表明，山羊奶酪更容易消化，并能增加铁和钙的吸收，而烟熏三文鱼则是获得omega-3的好方法。 这是一顿快捷的早餐，一天中的任何时候都很好。 将其与汤，水果或沙拉配对，然后可以将剩余的面糊在冰箱中放置几天。
3.羽衣甘蓝水果沙拉蓝莓酱
羽衣甘蓝在这种有趣的水果沙拉中闪耀早餐。 在豆腐和蔬菜中加入烤好的葵花籽和蓝莓调味料，可以制成色泽清淡却又充满色彩的沙拉。 如果您想在饮食中添加更多的水果和蔬菜，这是一种美味而丰富多彩的方法。
图片来源：Susan Marque羽衣甘蓝在这种有趣的水果沙拉中闪耀早餐。 在豆腐和蔬菜中加入烤好的葵花籽和蓝莓调味料，可以制成色泽清淡却又充满色彩的沙拉。 如果您想在饮食中添加更多的水果和蔬菜，这是一种美味而丰富多彩的方法。
4.无麸质早餐比萨配肉桂蜂蜜毛毛雨
浸泡后，全谷物变得更容易消化，但它们的营养成分远胜于面粉，后者可以迅速氧化。 这种无麸质的硬皮与藜麦有些缠结，因此请务必将其冲洗干净，以除去苦味皂苷，反而带出组合的甜味。 杏仁牛奶奶油干酪脂肪少，新鲜的风味随着蜂蜜的细雨而闪烁。 味道比实际味道更美味。
浸泡后，全谷物变得更容易消化，但它们的营养成分远胜于面粉，后者可以迅速氧化。 这种无麸质的硬皮与藜麦有些缠结，因此请务必将其冲洗干净，以除去苦味皂苷，反而带出组合的甜味。 杏仁牛奶奶油干酪脂肪少，新鲜的风味随着蜂蜜的细雨而闪烁。 味道比实际味道更美味。
鳄梨酱早餐面食
打赌，您从来没有想过用剩下的意大利面作为早餐。 这个特殊的版本为您的大脑提供了在一个繁忙的早晨中所需的能量。 柠檬鳄梨酱清爽爽口。 一个普通的鳄梨不仅是优质的脂肪：这种奇妙的水果中大约含有三克蛋白质以及一些B族维生素和微量矿物质。 龙蒿有助于消化，因此这种创造物中的所有成分将鸡蛋带到了一个全新的地方。
图片来源：Susan Marque打赌，您从来没有想过用剩下的意大利面作为早餐。 这个特殊的版本为您的大脑提供了在一个繁忙的早晨中所需的能量。 柠檬鳄梨酱清爽爽口。 一个普通的鳄梨不仅是优质的脂肪：这种奇妙的水果中大约含有三克蛋白质以及一些B族维生素和微量矿物质。 龙蒿有助于消化，因此这种创造物中的所有成分将鸡蛋带到了一个全新的地方。
素食早餐炸玉米饼
在许多传统文化中，豆腐被认为是一种凉爽的食物，因此在炎热的早晨，豆腐是一个有希望的开端。 它具有类似鸡蛋的良好稠度，吸收了孜然之类的调味料的风味，孜然是胡萝卜家族的一员，有助于消化。 当然，您也可以在此速食早餐盘中使用鸡蛋，以获得类似的效果。
图片来源：Susan Marque在许多传统文化中，豆腐被认为是一种凉爽的食物，因此在炎热的早晨，豆腐是一个有希望的开端。 它具有类似鸡蛋的良好稠度，吸收了孜然之类的调味料的风味，孜然是胡萝卜家族的一员，有助于消化。 当然，您也可以在此速食早餐盘中使用鸡蛋，以获得类似的效果。
巴厘岛风格的鸡肉，鸡蛋和米饭
早餐时炒菜可以充分利用剩菜剩饭，这是一天中蛋白质含量很高的开始。 这道无麸质的菜既可以增加肌肉，也可以增加大脑的能量。 您可以使用自己喜欢的任何蔬菜轻松地改变此食谱。 红咖喱酱已显示具有抗发炎的特性，使其与鸡蛋搭配成为聪明的调味料，可以替代辣酱或番茄酱。
图片来源：Susan Marque早餐时炒菜可以充分利用剩菜剩饭，这是新的一天，蛋白质丰富。 这道无麸质的菜既可以增加肌肉，也可以增加大脑的能量。 您可以使用自己喜欢的任何蔬菜轻松地改变此食谱。 红咖喱酱已显示具有抗发炎的特性，使其与鸡蛋搭配成为聪明的调味料，可以替代辣酱或番茄酱。
