跑步时经常会出现膝盖问题，这是因为您为脚的形状和步幅穿着了错误的鞋子。 如果您的医生排除了严重的问题，请前往您当地的跑步商店进行步态分析，以确定您是否过高，仰卧或中立。 有关脚步的信息对于选择最适合的鞋子至关重要。
上交
旋前是跑步时脚自然向内滚动。 中立的跑步者表现出少量的内旋，但是过度的内翻过度滚动，这给您的膝关节带来了很大的压力。 最适合过度生产者使用的鞋子是可以提供稳定性或运动控制的鞋子。 您需要的稳定程度取决于您的内旋度。 鞋子的足尖处有厚实的硬质材料，可提供稳定性，防止脚部过度滚动。
转出
旋前是一种比旋前少见的疾病，其特征是脚向外滚动。 最好的跑步鞋是那些具有缓震性和柔韧性的跑步鞋。 稳定的鞋子会加剧旋律器的膝盖和其他关节问题，因为这会夸大展开动作。
中性地
最适合中性跑步者的鞋子具有一定的稳定性，但未标记为“运动控制”。 如果您在崎uneven不平的地面上进行大量跑步，那么膝盖也可能会喜欢具有额外缓冲功能的鞋子。 最终，您必须试穿几双鞋，然后确定哪一种适合您。 没有人的鞋子适合每一位跑步者。
