健身球，例如大型普拉提球，对许多人来说是一件很棒的设备，但有时也很难存放在偏僻的地方。 有些健身球较小，具体取决于使用方式（或使用方式）。 有些人喜欢使用普拉提或运动球一段时间，然后再进行其他运动。 只需几个简单的步骤，就可以轻松缩小健身球以缩小尺寸或将其存放起来。
步骤1
将球放在地板上，寻找阀杆盖，该阀杆盖应该是球上某个位置的小圆盘（直径约1/2英寸）。 气门杆是一根插在健身球的充气孔中的管，用于锁定空气。在气球放气之前，需要将其移除。
第2步
小心地拆下阀杆。 在某些情况下，您可以轻松地将手指或指甲放在茎的唇下，然后向上摆动，直到可以用指尖轻松地抓住它，但并非总是如此。 如果您的指甲不能放在边缘下方，请尝试使用黄油刀的钝边（注意不要深入球体本身）轻轻抬起边缘。
第三步
用指尖牢牢抓住气门杆，并在必要时进行扭转或来回运动将其拉出。 将杆完全拉出球。
步骤4
通过挤压或躺在球上来向球施加压力，以鼓励空气从球中逸出。 如果您愿意，您可以将球保持在阀杆伸出的状态下，并且球会放气约一半。 然后，您可以滚动或折叠它，强行排出残留的空气。
第5步
使用运动球通常随附的气泵。 可以将一个泵头插入进气阀，该阀将自动释放空气。
