妇女服装尺寸的世界通常令人困惑和沮丧，因为各个品牌之间没有标准化的关系，而且妇女在其一生中的身材各不相同。 您穿的衣服尺码取决于身高，身高和体重。 女士和女士或加大码的剪裁方式大不相同，因此对于减小尺寸要减掉的体重没有固定的规则。
礼服的尺寸
根据LLBean网站上的尺码表，从0到10的每个尺寸，臀部都相差1英寸。从10到16的尺寸之间，相差1-1 / 2英寸。 从16号到18号及以上到女士的尺寸，相差2英寸。 其他零售商的尺码可能会有所不同。 这意味着您要降低三种尺码所需要减轻的重量取决于您当前的身材大小。
英寸对磅
在减少礼服尺寸时，英寸比重量更重要。 失去英寸和减轻体重之间的区别归结为身体成分。 由于肌肉比脂肪重，因此，如果您以相同的速度增加肌肉并燃烧脂肪，则可能会失去英寸的身材，并且在不改变体重的情况下提高体内脂肪的百分比。
丢失英寸
饮食，心血管运动和力量训练相结合是减肥的最佳方式。 像Micheal Roizen博士和Mehmet Oz博士建议的“良好管家”计划是一个很好的起点。 他们建议每天进行30分钟的中等强度的有氧运动，例如每天走路和每周进行至少三天的两套全身力量运动以使自己筋疲力尽。
测量你的身体
每隔一周大约测量一次您的腰部和臀部的英寸，以跟踪您的进度。 疾病控制与预防中心建议通过将卷尺放在裸露的髋骨顶部（通常是裤子所在的位置）来测量腰围，并沿与地面平行的一条直线将其缠绕在身体上。 要测量臀部，请将胶带沿与地板平行的一条直线横穿底部的最宽部分。 在这两种情况下，请拉紧磁带，但不要太紧，以免拉开时留下痕迹。
