通过视频教学，视频游戏，应用或简单地运用一些创造力，将舞会带到您家中。 在家进行尊巴舞锻炼可以使您免于在大群人面前炫耀自己动作的尴尬。 另外，您可以按需要大声播放音乐。
如今的尊巴舞鉴赏家有很多选择，包括通过手机，电视或视频游戏系统进行锻炼。 对于昂贵的团体课程负担沉重的人们，甚至有免费的选择。 找到您最喜欢的方式，从家里访问这些快速而有趣的锻炼并获得健康和健身益处。
尊巴舞应用
通过智能手机上的Zumba锻炼，您可以在家中的任何地方锻炼身体。 该应用本身的价格为2美元，如果您想购买新课程，则可以在该应用中进行其他购买。
每堂课均由专业讲师讲授。 Zumba的共同创始人Beto Perez教授某些课程。 流行歌手的榜首歌曲使锻炼保持动感和开槽。
如果您想要更大的屏幕，可以在iPhone或iPad上使用此应用程序。 唯一的缺点是您需要将手机或iPad保持关闭状态，以便查看讲师在做什么。 最终，您将习惯于锻炼，而不必凝视屏幕以进行后续操作。
尊巴舞DVD
在家里的电视上使用指导性的Zumba DVD，让您感觉自己像在上课。
尊巴超级有氧舞蹈派对锻炼
强烈的有氧运动间隔是该DVD成功的秘诀。 在您执行例行程序时，会有30秒的周期性强度差距使您疲惫不堪。 视频的颜色变为黑色和白色，仅显示教练明亮衣服的颜色。
在30秒钟内，您将不停地快速进行一两个动作。 然后，间隔结束，您回到常规的尊巴舞。 在DVD的说明中，Zumba声称您可以在此锻炼的50分钟内燃烧多达1000卡路里的热量。
Zumba Fitness令人难以置信的Slimdown DVD系统
如果仅凭Zumba超级有氧舞蹈派对健身DVD不足以满足您的需求，或者您正在寻找更全面的产品，请尝试使用此DVD系统。 在本系列的五个视频中，您将忙于学习不同的锻炼方法。
第一张DVD具有快速指导性部分和20分钟的锻炼时间，可让您缓慢地了解Zumba的世界。 其他四张DVD具有传统的尊巴舞锻炼以及30秒的快节奏舞步。 甚至在全球范围内都有来自世界各地音乐的舞蹈锻炼。
任天堂Wii Zumba Fitness
在此电子游戏中，互动的任天堂Wii遇到了尊巴舞的高能量舞蹈动作。 游戏附带一条腰带，可以束紧在腰上并握有Nintendo Wii控制器。 您的臀部应该在游戏中完成大部分动作，这就是为什么将运动感应控制器紧紧地绑在他们身上的原因。
此游戏包含30条例程，比任何其他DVD系列都多。 这些歌曲是为每个舞蹈例程量身定制的，有些歌曲实际上是为游戏制作的。 最多四个人可以参加这个有趣的活动，因此您可以在家中举办虚拟舞蹈派对。
自己做
根据您对Zumba的舒适程度，您可以在家中自行安排日常活动。 汇集来自不同流派（例如雷鬼，嘻哈，萨尔萨舞，梅伦格等等）的您喜欢的歌曲的播放列表。
使用您在课堂上和教学视频中记住的所有Zumba动作，播放您收藏的歌曲并与之共舞。
如果您足够习惯自己的习惯，请尝试在YouTube上寻找灵感。 您可以找到一些带有专业指导的免费课程，以摆脱在家中的尊巴舞锻炼中的猜测。 这些视频最好的部分是它们是免费的，您可以在家中通过手机或电视播放它们。
