日本咖喱中的卡路里

日本咖喱饭的基础是黄油，面粉和咖喱香料的混合物，将肉，洋葱，胡萝卜和土豆炖煮，直到变稠。 肉类选择包括鸡肉，牛肉，猪肉或海鲜。

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一个男人和一个女人享受一盘日本咖喱饭。 图片来源：Stockbyte / Stockbyte / Getty图片

卡路里

日本咖喱饭的典型配方的食用量为16盎司，占8盎司。 的日本咖喱炖肉汤超过8盎司。 日式米饭 用瘦牛肉制成的日本咖喱饭每份含有约520卡路里的热量。

脂肪，蛋白质和纤维

一份带有牛肉的日本咖喱饭含20克脂肪，代表180卡路里的热量，是建议每日脂肪价值的32％。 该餐还包含8克饱和脂肪，8克纤维和约25克蛋白质。

变化

8盎司 素食日本咖喱饭含370卡路里。 与鸡肉一起食用，这道菜含有490卡路里的热量，而加入虾则产生450卡路里的热量。 可选的调味料，例如大蒜，姜，盐和胡椒粉，会增加少量的卡路里。