二头肌劳损可能是指手臂顶部的肱二头肌肌肉或将肌肉连接到骨骼的肌腱受伤。 不管应变的确切位置如何，这种类型的损伤通常都是由于肌肉过度拉伸或劳累过度引起的。 始终请医生治疗任何类型的劳损肌肉，因为如果保养不当，可能会导致长期问题。 如果您不能立即去看医生，则一些家庭护理技术可能有助于治疗二头肌劳损的症状。
步骤1
应变明显后，立即将冰袋涂在二头肌上。 冰二头肌15至20分钟，然后在接下来的三天中每三个小时重复一次。 醒着的时候只需要冰肌肉，所以不要整夜醒来敷冰。
第2步
服用抗炎药直至二头肌ep愈。 这种药有助于炎症和疼痛EASES。 遵循建议的药物每日剂量。
第三步
用加压绷带包扎二头肌，以控制肿胀。 开始包裹在二头肌的底部，就在肘部上方，然后向上包裹。 包扎绷带必须足够紧，以使肌肉略微受压，但不能过紧，以免引起不适或减慢血液流动。
步骤4
尽可能多地休息手臂直到二头肌ep愈。 手臂的定期运动会减慢愈合过程，并可能造成进一步的伤害。
第5步
手臂抬高到身体其他部位上方以减少肿胀并防止积液，从而入睡。 在身体旁边堆放两个或三个枕头，将胳膊靠在枕头上，使其保持高举。
您需要的东西
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冰袋
抗炎药
压缩绷带
