如果您度过了漫长的一天，那么想到必须煮晚餐然后洗多个锅，平底锅和盘子可能会让您三思而后行。 输入平底锅便餐！ 以下八个晚餐食谱都可以使用一个或两个平底锅完成。 通过使用烤箱安全的不锈钢排水炉排，您可以减少一些脂肪，而这些脂肪原本可以放在盘子上，从而增加了产生更健康结果的机会。 因此，继续加热烤箱。 晚餐将很快送达。
如果您度过了漫长的一天，那么想到必须煮晚餐然后洗多个锅，平底锅和盘子可能会让您三思而后行。 输入平底锅便餐！ 以下八个晚餐食谱都可以使用一个或两个平底锅完成。 通过使用烤箱安全的不锈钢排水炉排，您可以减少一些脂肪，而这些脂肪原本可以放在盘子上，从而增加了产生更健康结果的机会。 因此，继续加热烤箱。 晚餐将很快送达。
1.芝士花椰菜牛排配烤柠檬长叶莴苣和番茄
对于那些肉食痴迷的人来说可能很难相信，但是只吃蔬菜的晚餐确实可以令人满意。 虽然没有人会把花椰菜误认为是菲力牛排，但蔬菜牛排却又美味又馅料-超出您的想象。 这种两锅解决方案可能是本综述中最简单的配方之一：调味，烤，烤和上菜即可。
对于那些肉食痴迷的人来说可能很难相信，但是只吃蔬菜的晚餐确实可以令人满意。 虽然没有人会把花椰菜误认为是菲力牛排，但蔬菜牛排却又美味又馅料-超出您的想象。 这种两锅解决方案可能是本综述中最简单的配方之一：调味，烤，烤和上菜即可。
2.烤玉米，西葫芦和韭菜去骨猪排
传统的厨房常识说，在骨头上做饭可以使肉更美味。 无论您认为是因为骨头实际上使肉绝缘，并且减慢了烹饪速度，还是以某种方式有助于使肉变味，去骨切菜都是令人印象深刻的一餐。 这种烤的带骨的猪排具有全美式餐点的外观和感觉，只需要两个锅即可：一个可以煎猪排，另一个可以在烤箱中烤熟。
图片来源：Arthur Bovino传统的厨房常识说，在骨头上做饭可以使肉更美味。 无论您认为是因为骨头实际上使肉绝缘并减慢了烹饪速度，还是以某种方式有助于使肉增香，去骨切菜都是令人印象深刻的一餐。 这种烤的带骨的猪排具有全美式餐点的外观和感觉，只需要两个锅即可：一个可以煎排，另一个可以在烤箱中烤熟。
3.龙虾烤玉米，香肠和蛤
想吃海鲜晚餐吗？ 做龙虾烤！ 龙虾是瘦肉的重要来源，只要不用黄油浸透，每6盎司的脂肪就只有1.2克。 玉米，蛤lam和西班牙小香肠分别增加了典型的季节性，海水和咸味。 虽然此食谱要求您先将锅打碎以煮龙虾，然后用冰水将其震撼以防止肉变硬，但实际上需要两锅清理。 如果您对烹饪活龙虾不满意，请随意使用龙虾尾。
图片来源：Arthur Bovino想吃海鲜晚餐吗？ 做龙虾烤！ 龙虾是瘦肉的重要来源，只要不用黄油浸透，每6盎司的脂肪就只有1.2克。 玉米，蛤lam和西班牙小香肠分别增加了典型的季节性，海水和咸味。 虽然此食谱要求您先将锅打碎以煮龙虾，然后用冰水将其震撼以防止肉变硬，但实际上需要两锅清理。 如果您对烹饪活龙虾不满意，请随意使用龙虾尾。
4.薄板披萨
听着，比萨就是其中之一。 14英寸的常规硬皮片有285卡的热量。 一包香肠或意大利辣香肠最多可以消耗324卡路里。 您可以吃它，只是不想要的东西而已！ 现在，以防万一您没有注意到，比萨饼有一点时间。 即使是纽约人，他们通常也会绊倒自己以解开深锅，他们对入侵哥谭的底特律风格的比萨饼也感到温暖和模糊。 我们不会撒谎：从头开始制作披萨需要付出努力，但并没有您想的那么多。 此食谱的灵感来自俄勒冈州波特兰市，肯的工匠比萨厨师肯·福克斯（Ken Forkish）。 他称自己的面团为“我睡着了，但我今晚要披萨”。 随波逐流：面团需要几个小时才能上升，但这是那些迟来的人们的食谱。 （在商店购买的面团中也没有羞耻感。）
图片来源：Arthur Bovino听着，比萨就是其中之一。 14英寸的常规硬皮片有285卡的热量。 一包香肠或意大利辣香肠最多可以消耗324卡路里。 您可以吃它，只是不想要的东西而已！ 现在，以防万一您没有注意到，比萨饼有一点时间。 即使是纽约人，他们通常也会绊倒自己以解开深锅，他们对入侵哥谭的底特律风格的比萨饼也感到温暖和模糊。 我们不会撒谎：从头开始制作披萨需要付出努力，但并没有您想的那么多。 此食谱的灵感来自俄勒冈州波特兰市，肯的工匠比萨厨师肯·福克斯（Ken Forkish）。 他称自己的面团为“我睡着了，但我今晚要披萨”。 随波逐流：面团需要几个小时才能上升，但这是那些迟来的人们的食谱。 （在商店购买的面团中也没有羞耻感。）
5.希腊三文鱼配柠檬土豆和蔬菜
鲑鱼据说可以对抗腹部脂肪，因为它含有omega-3脂肪酸和维生素D，但它的丰富和风味也使其成为其中一种必须像作弊一样的味道。 实际上，无论是烤制，烤制，烤制还是烧烤，它都被认为是最有益心脏健康的菜肴之一。 尽管您需要第二个小锅来少量放入土豆中煮土豆，并定时输入鲑鱼以确保它们同时完成，但这是一个简单的食谱。 它遵循了不破坏美好事物的久经考验的方法。 一点盐，一点橄榄油，一些柠檬-您真的不需要其他东西。
图片来源：Arthur Bovino鲑鱼据说可以对抗腹部脂肪，因为它含有omega-3脂肪酸和维生素D，但它的丰富和风味也使其成为其中一种必须像作弊一样的味道。 实际上，无论是烤制，烤制，烤制还是烧烤，它都被认为是最有益心脏健康的菜肴之一。 尽管您需要第二个小锅来少量放入土豆中煮土豆，并定时输入鲑鱼以确保它们同时完成，但这是一个简单的食谱。 它遵循了不破坏美好事物的久经考验的方法。 一点盐，一点橄榄油，一些柠檬-您真的不需要其他东西。
6.摩洛哥烤羊肉配鹰嘴豆和杏子
在与芥蓝，鹰嘴豆和杏一起煮之前，请务必先烘烤。 灼烧使肉焦糖化，以获得更多的风味和质地。 羊肉香甜可口，鹰嘴豆具有坚果般的风味，杏子变甜的温暖甜味和羽衣甘蓝的胡椒味，这种食谱在凉爽的秋天夜晚和温暖的夏日夜晚一样舒适。
图片来源：Arthur Bovino在与芥蓝，鹰嘴豆和杏一起煮之前，请务必先烘烤。 灼烧使肉焦糖化，以获得更多的风味和质地。 羊肉香甜可口，鹰嘴豆具有坚果般的风味，杏子变甜的温暖甜味和羽衣甘蓝的胡椒味，这种食谱在凉爽的秋天夜晚和温暖的夏日夜晚一样舒适。
7.烤鸡肉，胡萝卜和芹菜配40瓣大蒜
40瓣丁香鸡就是经典。 起初听起来好像有些多余，但它的名字听起来令人印象深刻，但是当大蒜的辛辣味消失时，味道却没有。 这款平底锅版本带有芳香，泥土，温暖和令人完全满意的感觉，配以大蒜般的面包皮，完全放弃了砂锅的处理，但是，就像它背后的灵感一样，它丝毫不影响风味。
图片来源：Arthur Bovino40瓣丁香鸡就是经典。 起初听起来好像有些多余，但它的名字听起来令人印象深刻，但是当大蒜的辛辣味消失时，味道却没有。 这款平底锅版本带有芳香，泥土，温暖和令人完全满意的感觉，配以大蒜般的面包皮，完全放弃了砂锅的处理，但是，就像它背后的灵感一样，它丝毫不影响风味。
8.地牛玉米片
自制玉米片可作为美味独特的晚餐，适度享用。 根据美国农业部营养数据库的数据，一份18片薯条约等于275卡路里（您可以通过在400°F的温度下烘烤自己的玉米饼10分钟来降低这一卡路里的数量），只要您也要确保补充蛋白质。 要进行一次一锅清理，请在与玉米片一起的排水炉排上煮熟的肉，然后将其粉碎成小块，然后将其返回烤箱。 酸奶迷的专业提示：不，它的味道并不完全相同，但是将少许温水，柠檬汁和盐与纯无脂或低脂酸奶混合在一起，是墨西哥人的一种非常美味，低热量的替代品克丽玛。
图片来源：Arthur Bovino自制玉米片可作为美味晚餐，适度享用。 根据美国农业部营养数据库的数据，一份18片薯条约等于275卡路里（您可以通过在400°F的温度下烘烤自己的玉米饼10分钟来降低这一卡路里的数量），只要您也要确保补充蛋白质。 要进行一次一锅清理，请在与玉米片一起的排水炉排上煮熟的肉，然后在上面粉碎，然后将其返回烤箱。 酸奶迷的专业提示：不，它的味道并不完全相同，但是将少许温水，柠檬汁和盐与纯无脂或低脂酸奶混合在一起，是墨西哥人的一种非常美味，低热量的替代品克丽玛。
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您以前尝试过只用一个锅做晚餐吗？ 您将尝试以下哪种平底锅晚餐食谱？ 您可以提出一些有创意的晚餐创意吗？ 在下面的评论部分与我们分享！
图片来源：Katsiaryna Belaya / iStock / Getty Images您以前尝试过只用一个锅做晚餐吗？ 您将尝试以下哪种平底锅晚餐食谱？ 您可以提出一些有创意的晚餐创意吗？ 在下面的评论部分与我们分享！
