Schmorl结节，也称为Schmorl结节综合征，是椎骨畸形。 这种状况可能是由于突然或反复的背部创伤或随着时间的推移椎骨退化而发生的。 某些锻炼可能有助于缓解病情。 这些练习只能在医生或理疗师的监督下进行。
解剖学
椎骨是相互连接的细小且独立的骨头，从背部中部向下延伸，保护了脊柱。 椎间盘位于椎骨的每个骨骼之间，作为减震器以缓冲颠簸运动。 当椎间盘穿过椎骨壁时，会发生Schmorl结节，从而使椎间盘内的软组织穿透椎骨之间。 Schmorl的结节通常位于中脊椎和下脊椎。
注意事项
Schmorl的淋巴结也可能由于脊柱异常弯曲（例如脊柱侧弯或后凸畸形）而出现。 脊柱侧弯可能是先天性的或由疾病引起的。 脊柱后凸有多种可能的原因，包括长时间的不良姿势； Scheuermann病，其中椎骨的不同部分以不同的速度生长； 或由于骨质疏松症而导致的骨骼弱化导致椎骨骨折。
功能
应对Schmorl淋巴结肿大的运动必须在医生，脊医或理疗师的指导下进行。 这些练习可以使脊柱的异常曲率使紧绷的肌肉拉伸和放松，改善姿势并增强腹部肌肉。 强大的腹部肌肉有助于保持正确的姿势。
背部锻炼
双脚和膝盖坐在健身球上，diaphragm肌均匀呼吸。 吸气时胃应膨胀，呼气时胃应收缩。 保持膝盖弯曲，同时抬高右腿和左臂。 缓慢降低两者，并用左腿和右臂重复。 进行锻炼时，请勿移动臀部或让球移动。 重复您的治疗师推荐的重复次数。
保持您在健身球上的位置，并从地板上抬起脚跟。 用隔膜呼吸，将手臂向一侧抬起。 向左执行四分之一转，回到起始位置，然后向右转。 进行规定的重复次数。 不要移动臀部或让球移动。
腹部和核心运动
平躺，双腿弯曲，脚平放在地板上。 双手合十。 收紧腹部和臀部肌肉，并以一个整体轻轻抬起身体，而不会使骨盆倾斜。 放低身体，然后重复治疗师建议的重复次数。
进行腹部卷发。 保持在地板上的姿势，将手臂放在胸前。 收缩腹部肌肉，轻轻抬起肩膀。 放低肩膀，重复规定的重复次数。 抬起肩膀时呼气。
姿势平衡
背部靠墙站立，脚离墙12至14英寸。 将您的手臂以30度的角度向侧面举起，手掌朝外。 diaphragm肌呼吸时，尝试用臀部，下背部，中背部，肩膀和头部接触墙壁。 放松颈部肌肉，不要将头靠在墙上。 向上滑动手臂，直到无法与墙壁保持身体接触。 放松，离开墙壁，然后重复。
