快速增重和大便稀疏

稀疏，水汪汪的大便或腹泻通常会与体重减轻有关，因为粪便和体液会流失。但是即使出现腹泻，仍然可能会无意地快速增加体重。体重增加和腹泻可能是由许多原因引起的，其中有些重叠，包括某些应由医生处理的医疗状况。但是，您可以有效应对体重增加和腹泻。

甲状腺问题或肠病等健康状况可能会导致体重增加或大便稀疏。图片来源：absolutimages / iStock / Getty Images

体重增加和凳子松动的原因

腹腔疾病是消化系统无法处理面筋的疾病，面筋是许多食物（包括大多数面包，甚至某些药物）中的一种成分。许多患有腹腔疾病的人摄入麸质时会出现大便稀疏的情况。国家消化系统疾病信息交换所说，腹腔疾病会导致营养吸收不良，但也可能导致体重突然增加。过量食用含糖和加糖食品也会导致体重增加和大便稀疏。

体重增加和凳子松动的单独原因

体重增加和大便稀疏也可能独立发生，并且是由无关的因素引起的，例如饮食变化，疾病或健康状况。急剧增加卡路里摄入量会导致您迅速增加多余的体重。通过停止严格的锻炼计划，燃烧的卡路里突然大量减少，也会导致体重增加。根据MedlinePlus的研究，甲状腺疾病，新陈代谢的变化以及抑郁症等心理健康问题等多种疾病也会导致体重增加。感染是大便稀疏的常见原因，其他原因包括诸如乳糜泻和肠炎等健康状况，以及对某些食物如牛奶的不耐受。据MedlinePlus称，腹泻也可能是某些药物的副作用，包括泻药，抗生素药物和化学疗法药物。

处理体重增加和腹泻

改变饮食，以应对体重增加和大便稀疏的情况。首先，减少饮食中的含糖食品和饮料。如果患有乳糜泻，请避免面筋。在饮食中添加纤维，因为它可以帮助您保持饱腹而又不消耗过多的卡路里，还可以帮助控制腹泻并使大便变硬。多吃全谷物食品，水果和蔬菜，以增加纤维摄入量。坚持低热量的食物，不会加重您的胃。原味吐司，汤和苹果酱可以帮助缓解胃部不适，而不会增加饮食中的卡路里。