自然疗法医师Peter D'Adamo博士在“为您的血型饮食”中概述了AB型血阳性的减肥方法。 Adamo继续他父亲，也是自然疗法医生James D'Adamo的工作。
D'Adamo Sr.开始研究不同血型的人的特征以及他们如何燃烧卡路里。 根据美国红十字会，AB型阳性是最罕见的一种，在不到4％的人口中发现。
饮食建议中，无论您是阳性还是阴性都没有关系。 AB型已从A型和B型出现，两者都有一些特点。
AB型减肥
减轻AB型阳性血液的体重意味着对饮食和运动习惯进行一些更改。
1.检查血液
请在当地医院或诊所检查血型，以确保您的血型。 一旦确定您是AB型，请遵循“适合您的类型饮食”一书中推荐的饮食习惯，或者访问D'Adamo博士的在线网站上的信息。
2. AB阳性血型饮食
食用AB +血型食物中鼓励减肥的下列食物：豆腐，海鲜和绿色蔬菜，这些食物有助于代谢； 乳制品和海带，可改善胰岛素的产生； 和菠萝，可帮助消化并刺激肠道运动。
AB型从A型和B型继承了一些基因。从B型中，它们接受了对肉的适应，但是从A型中，它们接受了低胃酸，使其无法有效地代谢大多数肉。
3.肉，海鲜和乳制品
与B型祖先一样，在肉类中食用羊肉，羊肉，兔子和火鸡。 对AB型而言，最有益的海鲜包括金枪鱼，鳕鱼，石斑鱼，无须鳕，鲭鱼，mon鱼，和尚鱼，海洋鲈鱼，派克鱼，海豚，鳟鱼，红鲷鱼，旗鱼，pick鱼，沙丁鱼，sha鱼蜗牛和st鱼。
使用橄榄油作为脂肪来源。 最有益的乳制品是酸奶，开菲尔，无脂酸奶油，鸡蛋，马苏里拉奶酪，山羊奶酪，意大利乳清干酪和牛奶。
4.坚果和豆类
享受坚果和豆类，因为它们是AB型重要的免疫系统刺激物和抗癌食品。 由于AB往往有胆囊问题，因此坚果黄油比全脂坚果更可取，而花生和核桃仁则是最有益的坚果。
在豆类部门，扁豆，海军，斑豆，红色和大豆是最有益的。 小扁豆含有抗癌抗氧化剂，所有豆类均会减慢AB中胰岛素的产生。
5.避免这些食物
避免以下刺激体重增加的食物：红肉，其消化不良并以脂肪形式存储； 芸豆，利马豆和玉米，它们会抑制胰岛素效率； 种子和荞麦，引起低血糖； 小麦会降低新陈代谢，抑制胰岛素效率并导致热量利用效率低下。
避免食用鸡肉，因为相同的凝集素会刺激Bs的血液和消化道对ABs产生相同的作用。 避免食用所有熏制或熏制的肉类，因为它们可能导致胃酸不足的人患上胃癌。
6.选择碱性水果
选择碱性更高的水果，例如李子，浆果和葡萄。 菠萝通过帮助消化帮助减肥。 葡萄柚和柠檬是有益的，柠檬有助于清除系统中的粘液。 橘子对胃有刺激性，应避免食用。 香蕉凝集素会干扰消化，因此可用杏子，无花果和一些瓜代替。
7.瑜伽和有氧运动
运动是为了减轻压力，根据美国营养协会的说法，这种运动可以减轻AB型人的体重和健康。 推荐太极拳和瑜伽来放松敏感的AB。 D'Adamo博士建议在有氧运动中穿插镇定活动。 例如，交替进行跑步和骑自行车以及瑜伽和太极拳。
警告
意识到尽管D'Adamo博士对血型饮食有很多有利的推荐，但美国科学与健康委员会表示，这没有科学依据。 开始任何饮食或运动计划之前，请咨询您的医生。
