生菜卷中有多少卡路里？

生菜卷是许多亚洲风格餐馆中流行的开胃菜或小菜。 它们通常以切碎的鸡肉菜肴为特色，您可以将其倒入一片生菜中，用作包装材料。 虽然生菜包裹似乎是不错的营养选择，但不应将它们视为低热量食物。

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生菜包装信用：Paul_Brighton / iStock / Getty Images

卡路里

例如，餐饮连锁店PF Chang's的一盘生菜包有四份。 PF Chang在其网站上的报告说，每5盎司的生菜包装中有160卡路里。

营养素的热量

一份生菜卷含有7克脂肪，可以从脂肪中获取63卡路里的热量。 根据PF Chang的说法，17克碳水化合物具有68卡路里的热量，而8克蛋白质则具有32卡路里的热量。

注意事项

如果您想节省一些卡路里，请索取同样生菜包的素食版本。 在PF Chang's，改用素食生菜包裹将为您每份节省20卡路里或每盘节省80卡路里。 您还将从板上切掉24克碳水化合物和8克蛋白质。