如果您想预防或抵抗感冒，维生素B-12可能不会提供太大帮助。 感冒是由病毒引起的，通常可通过休息和补充液体以及可控制症状的药物进行治疗。 加州大学洛杉矶分校（UCLA）人类中心主任戴维·赫伯（David Heber）博士说，虽然维生素B-12可以作为一种能量增强剂而被推广，当您感冒时您可能会觉得需要维生素B-12，但没有证据支持这种增强能量的主张。营养在2013年告诉《洛杉矶杂志》。
关于维生素B-12
维生素B-12是维生素B复合物的一部分，是水溶性的。 您需要维生素B-12才能制造红细胞和DNA。 它也是神经系统的重要组成部分。 根据膳食补充剂办公室的数据，美国大多数人都能充分满足其维生素B-12的需求。 但是这种B-维生素主要存在于动物食品中，例如肉和奶制品，纯素食主义者可能很难满足他们的需求。 此外，包括老年人和恶性贫血在内的一些人很难吸收维生素B-12，这是一种罕见疾病，其特征在于缺乏需要吸收维生素的内在因素，因此可能需要补充维生素B-12。
获得更多B-12
维生素B-12不仅与能量水平有关，而且与心脏健康，认知和痴呆症有关。 根据膳食补充剂办公室的说法，关于维生素B-12可以改善心脏健康或认知，或预防或延缓痴呆，但没有证据支持维生素B-12对能量的影响，但建议进行更多研究。 此外，ODS没有提到普通感冒与维生素B-12或免疫健康之间的联系。 除非您缺乏维生素B-12，否则服用其他补品可能不会带来任何好处。
处理感冒
根据MedlinePlus的说法，感冒通常会持续几天，采取一些措施来缓解症状可以缓解您的不适。 最重要的是，您应该多喝水并休息。 您也可以服用非处方药以帮助治疗疼痛和充血。 感冒的常见替代疗法包括维生素C，锌和紫锥菊。 在将这些疗法添加到您的治疗方案之前，请与您的医生讨论这些疗法的有效性。
促进免疫健康
采取措施增强免疫力可能首先可以帮助您避免生病。 健康而均衡的饮食，包括维生素B-12的食物来源，是整体免疫健康的重要组成部分。 除了确保您的饮食中有足够的维生素B-12来源外，您还需要包括水果，蔬菜和谷物。
