谈到跑鞋，尺寸很重要。 但是，仅购买尺码的鞋子并不一定总能找到最合适的鞋子。 跑步时，撞击会导致脚张开，脚趾向前推动。
太紧的跑步鞋会导致水泡和脚趾疼痛，而太松的跑步鞋会导致脚滑倒，从而导致脚踝或膝盖受伤。 根据美国整形外科医师学会的资料，了解鞋子需要在哪里放置空间以及应该在哪里舒适放置将帮助您获得最佳的跑步状态。 如果可以，请在专卖店购买鞋子。
小费
跑步鞋的脚趾应该有足够的空间，就像手套一样适合您的脚中部，并紧贴脚后跟。
宽敞的脚趾
在跑步过程中，多余的血液和液体流动以及每次撞击的冲击都会导致脚肿胀。 为了适应这种情况，美国心脏协会说，您的跑鞋应该在脚趾和脚趾盒处留出额外的空间。 站立在鞋子上时，最长的脚趾末端和鞋子的尖端之间应该有一个拇指的宽度。 您应该能够扭动脚趾。
像中旬的手套一样
为了在仍舒适的同时提供稳定性和支撑力，跑步鞋的中部应该像手套一样贴合。 合身应舒适舒适，而不必过度系紧鞋带。 如果找到合适的鞋子，但中底感觉有点太松或太紧，则不同的鞋带样式可以帮助改变鞋子与脚中部的贴合度。
紧跟鞋跟
脚跟过松或过紧的鞋子即使短时间跑动也会使您起水泡。 试穿鞋子时，请系好鞋带并四处走走。 如果您感觉鞋子在脚后部打滑，则鞋子太大。 系鞋带时，脚跟也不应感到紧绷或束紧。 美国整形外科足踝学会（AOFAS）表示，您的脚后部应该总体感觉舒适。
非常适合
一双跑步鞋在穿上后应该会感到舒适。 如果您购买鞋子时想穿破鞋子，那么这些鞋子就不会最适合您的脚。 购物跑步鞋时，穿通常在跑步时穿的袜子，然后在下午晚些时候穿。
AOFAS说，这是脚有些肿胀的时候，因此您可以更好地了解跑步过程中鞋子的穿着方式。 在许多情况下，慢跑鞋的尺寸需要比其他鞋子大一半，因此愿意试穿比平时穿的鞋子稍大的鞋子。 最重要的是，在最常跑步的表面上试穿鞋子。
