减少饮食中最简单的卡路里之一就是喝饮料。 如果您要寻找一种味道比水多一点的东西，那么茶由于其几乎不存在卡路里和有益于心脏健康的益处，因此是次之。
特征
红茶是山茶植物的更强版本，可生产绿茶，白茶和乌龙茶。 红茶具有更长的氧化时间，因此味道更浓，咖啡因含量更高。 这不会增加卡路里。
注意事项
红茶中的热量可以忽略不计，大约每杯2卡路里。 茶中的卡路里含量受添加到其中的其他产品（如糖，蜂蜜或牛奶）的影响。 一茶匙的糖会增加约15卡路里，而2汤匙2％的牛奶会增加约12卡路里。 在您的茶中添加半盎司的蜂蜜可将其卡路里摄入增加43卡路里。
低热量选项
与其使用糖或蜂蜜等高热量甜味剂来使茶变甜，请尝试在红茶中添加甜叶菊。 它仅包含少量的卡路里，但具有强烈的甜味，因此使您的杯子变甜有很长的路要走。 此外，将2％的牛奶换成脱脂牛奶可减少每杯卡路里的摄入量。
