适合参加锻炼，而不必为秋季编造的健身房会员付费。 蹲地，伸手可及的距离时，覆盖，栽种鳞茎以在春天开花以及修剪树木都可以适度地提高您的心律。 绿树成荫的院子也会给您带来严重的耙地和袋装叶子的麻烦。 燃烧多少卡路里取决于您的体型以及完成工作所需的时间。
卡路里烧耙叶
体重越重，耙树叶时消耗的卡路里就越多。 一个125磅重的人燃烧约一个小时可燃烧约120卡路里，而一个185磅重的人燃烧178卡路里。 一些计算器将燃烧率分别设定为略低一些，仅为90或139卡。 要消耗最多的卡路里，请以严格，连续的速度进行耙操作，使您断汗并呼吸比正常重的一点点。
耙叶如何堆积其他活动
耙叶每半小时燃烧的热量与套袋或种植幼苗的热量相同。 其他院子每半小时燃烧更多的卡路里，包括用推力割草机割草-125磅重的人为135卡路里，185磅重的人为200卡路里。 无动力推草机割草的卡路里消耗最大，每半小时分别消耗165和244。
燃烧耙叶所消耗的热量相当于以3.5英里/小时的快节奏行走，骑马或参加伸展瑜伽课或水中有氧运动。 与一般的举重或保龄球相比，它消耗的卡路里更多，这两种物质每30分钟燃烧90至133卡路里的卡路里。
耙树叶算作运动
疾病控制与预防中心建议您每周至少进行150分钟的中等强度心血管活动，以促进身体健康。 中等强度的运动包括快步走，固定式骑自行车，瑜伽和家务（包括耙树叶）。 在秋天，每周进行一次良好的清理草坪工作，可以防止草类感染雪霉病和抑制春季生长，并增强健康。 当然，必须多久耙一次取决于您房屋中的落叶树数量。
耙叶除其他运动外
如果您想减肥，那么在周日下午看树叶跳动就可以观看足球比赛-至少是为了达到减肥目标。 一整天的运动越活跃，燃烧的卡路里就越多。 您的新陈代谢得到加强，每周减少500到1, 000卡路里的热量以减少1到2磅的卡路里就更容易了。 除进行健身操和其他运动外，耙子还会离开，例如洗车，在电话上起搏，走楼梯而不是乘电梯。
自己做家务还可以消除坐姿过多的影响。 2012年发表在《内科医学档案》上的一项研究发现，即使您每天运动一个小时，长时间坐着也会增加您早逝的风险。 一整天都可以多运动，对健康有益。 跳过吹叶机或付钱给附近的青少年做这项工作； 耙树叶，自己燃烧卡路里并获得健康益处。
