立顿绿茶富含抗氧化剂，维生素C和少量咖啡因，使其成为随时随地人士的便捷选择。 但是，您也可以在家中准备冰绿茶，以增加抗氧化剂的摄入，而无需添加糖和防腐剂。
立顿绿茶成分
立顿柑桔绿茶是一种瓶装饮料，具有甜味和淡淡的柑橘味。 许多消费者认为它是苏打水或能量饮料的更健康替代品。
根据立顿绿茶成分标签，每20盎司液体可提供120卡路里的热量。 它包含180毫克的钠，32克的糖和144毫克的维生素C。其成分包括：
- 水
- 高果糖玉米糖浆
- 柠檬酸
- 天然风味
- 聚磷酸钠（保护风味）
- 绿茶
- 抗坏血酸（维生素C）
- 山梨酸钾（保鲜）
- 磷酸
- 糖
- 乙酰磺胺酸钾
- EDTA钙二钠（保留风味）
- 蜜糖
这种饮料包含绿茶以及高果糖玉米糖浆，糖，蜂蜜和乙酰磺胺酸钾，以增加甜味。 这些甜味剂也应归咎于增加的卡路里。
多磷酸钠，山梨酸钾和EDTA钙二钠是食品防腐剂，有助于保持其风味，新鲜度和风味。 立顿还含有26毫克源自绿茶的咖啡因。
立顿绿茶的好处
绿茶有许多健康益处。 根据哈佛健康出版社的说法，这种饮料含有称为多酚的天然抗氧化剂，与降低罹患癌症，糖尿病和心脏病的风险有关。
此外，2018年5月发表在《 分子》 杂志上的一项研究指出，绿茶中的抗氧化剂具有预防和治疗神经退行性疾病（例如阿尔茨海默氏病和帕金森氏病）的潜力。
立顿绿茶拥有26毫克的咖啡因，足以为您提供少量能量刺激而又不产生抖动。 梅奥诊所指出，适度食用时，这种兴奋剂可能有助于提高注意力和注意力。
美国食品和药物管理局（US Food and Drug Administration）指出，健康的成年人每天可以摄取多达400毫克的咖啡因，因此，如果您想减少兴奋剂，立顿绿茶将是一个不错的选择。 作为参考，一杯8盎司的咖啡含有80至100毫克的咖啡因。
立顿绿茶还富含维生素C，这是一种抗氧化剂，可保持您的免疫系统强大，并支持人体抵抗细菌和疾病的能力。
立顿绿茶健康常识
尽管立顿绿茶确实从绿茶和维生素C中提供了一些健康益处，但它的糖和高果糖玉米糖浆含量很高。 这些糖增加了卡路里的数量，每份含120卡路里的热量很容易累加。 另外，这种饮料还包含防腐剂和添加剂，以延长其保质期。
立顿（Lipton）是一种方便匆忙的饮料，比苏打水更具营养。 但是，您可以轻松制作具有所有抗氧化功效的清爽绿茶饮料，而无需添加糖和防腐剂。
在家里准备健康版本的立顿绿茶很容易。 用浸入开水的茶袋冲泡绿茶约一个小时。 倒入冰镇的投手。
使用天然甜味剂，例如蜂蜜，椰子糖或甜菊糖，并挤入一些新鲜的柠檬或酸橙，以获得柑橘味。 如果您使用甜叶菊制作绿茶，那么您的饮料中的卡路里将为零且不含防腐剂！
绿茶可以用于各种饮料中，例如我们美味的蓝莓，黄瓜和绿茶冰沙，当您出门时，它们将成为完美的早餐。 如果您想要柑橘的味道但不需要咖啡因，可以通过将柠檬或酸橙楔子浸入普通水或矿泉水中制成注入水果的水，以清新无卡路里的方式解渴。
